Всем привет! Я тоже сегодня на разгрузке. Но чтобы в первый раз не сильно мучаться я с небольшими перекусами: завтрак - 1 вареное яйцо, обед - 50 грамм вареной грудки, ужин - 300 грамм йогурта. Итого 500 ккал примерно будет. Весь день пью воду. Только весов у меня щас нет... :(

эх а мне стыдно, надо было как пришла домой сразу за комп сесть, а я на кухню заползла, как гусиница на яблоко. А ведь так все хорошо начиналось:завтрак на воде+клетчатка, обед кефир+помидорка, полдник кефир+клетчатка+помидорка и все бы ничего, да настроение к концу дня ухудшилось вот и съела, то чего совсем не надо было, уф

Привет!
а что съела-то? может что-то не очень страшное?

ну началось все с сайры-консервы,салат из помидорки со сметаной жирн., правда все без хлеба,кусочек халвы гр30 и одна вафелька, я уже посчитала вместе с дневным рационом примерно 1500ккал. впринципе, не так уж много, но если учесть, что было 8 часов вечера, то это лишнее

ну вроде не сильно много... не ешь больше ничего - может нормуль будет)
я вафельку тоже слямзала...штучки 3))))))))))))) но больше не нарушала ничего... может завтра ответ будет?

много полезностей видела насайте http://www.liveinternet.ru/users/liyank ... c/1386317/, может кому пригодится

я тоже надеюсь на завтра, а то совсем настроение в ноль уйдет

ну сегодня пораньше с форума уйду, дел много, до завтра, а то я сегодня на работу проспала

погуляла чутка))) давай, до завтра!

увидела девушку из Казани )))))

я тоже...так приятно.......