Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

orhidey

Девочки, всем привет!!! Поздравляю всех фунтиков с уже наступившим Новым годом!!! Желаю всем здоровья, исполнения всех желаний и обязательно добиться намеченной цели. :buket:

вот мой отчетик:
1 неделя МФ СКН план 1960/факт 1975 ТВН 58,76 изменение + 460 гр
2 неделя МФ СКН план 1830/факт 1874 ТВН 58,40 изменение - 300 гр
3 неделя МФ СКН план 1830/факт пропустила, так как была в командировке не было данных
4 неделя МФ СКН план 1820/факт 1830 ТВН 58,01 изм - 390 гр
5 неделя МФ СКН план 1840/факт 1925 ТВН 57,94 изм - 70 гр

Рекомендации на 6 неделю МФ:

Типичный вес предпоследней недели 58.01 кг
Типичный вес последней недели 57.94 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1830 ккал (рек 1820)
Средняя калорийность последней недели 1925 ккал (рек 1840)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1780 ккал

Девочки, скажите как сдерживаетесь в праздники??? у меня прям зажор...

selena

orhidey писал(а):

Девочки, скажите как сдерживаетесь в праздники??? у меня прям зажор...

никак не сдерживаюсь :sh_ok:

в жизни должно быть место празднику :bokal:

Ежуня

Девочки-фунтики! Всем привет! :-|-:

Поздравляю вас с Новым годом и желаю всех благ в новом году!
Пусть сбудутся все ваши мечты! :bu_ket:

Я вроде выздоравливаю, калории не считаю, но взвешиваюсь. Думаю, как поступить, хочу считать с завтрашнего дня - посидеть на 2600 еще недельку или уже окончательно расслабиться и считать с 10 января!?

orhidey

selena писал(а):

orhidey писал(а):

Девочки, скажите как сдерживаетесь в праздники??? у меня прям зажор...

никак не сдерживаюсь :sh_ok:

в жизни должно быть место празднику :bokal:

а это отодвигает намеченную цель :kli_ny:

fatini

orhidey писал(а):

selena писал(а):

orhidey писал(а):

Девочки, скажите как сдерживаетесь в праздники??? у меня прям зажор...

никак не сдерживаюсь :sh_ok:

в жизни должно быть место празднику :bokal:

а это отодвигает намеченную цель :kli_ny:

Ну, ты уж сильно не увлекайся, и все будет в ажуре.
:mi_ga_et:

Урбашик

Девушки, подскажите, если я не на низкокалорийке, а на многокалорийке, грубо говоря ем все обжорствую. Как тогда разгонять?
Начинать сразу с цифры после расчетов? и смотреть на реакцию организма?

selena

Урбашик писал(а):

Девушки, подскажите, если я не на низкокалорийке, а на многокалорийке, грубо говоря ем все обжорствую. Как тогда разгонять?
Начинать сразу с цифры после расчетов? и смотреть на реакцию организма?

тогда разгон не нужен. Считаем по формуле, вычитаем 400 на похудение и сидим на этой цифре две недели. Потом данные - в калькулятор, и далее по рекомендациям калькулятора.

Урбашик

спасибо, у меня получилось при росте 162 и 30 лет надо 2000 кал есть. Посмотрим что из этого выйдет. Еще я считаю БЖУ. только тут же надо 20 20 60?

fatini

Урбашик
сейчас опозорюсь.
почитай здесь ответ консультнта МФ на мой вопрос.
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.1560

Урбашик

че то я ничего не поняла, как это не важно бжу?
если сожрать 4 плитки шоколада, потому что оно мне нравится, то извините это бред, там жиров хренова куча, а от сахара зашкал будет инсулина и все, что лишнее и не пошло на работу организма переработается в жир.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции