Групка от 90 до 80

Марина-рыбка

Duchess
о, спасибо, а у меня совсем другое видео , более легкое , буду пробовать :cool_cool:

Duchess

Марина-рыбка а я легче и не видела, сразу это нашла :-):

Эх... а я опять сегодня жиров лишку хватила :-(

Лайма

А вообще молчу!!! У меня калории и жиры зашкалили ух как!!! А я дико есть хочу!!!!

Duchess

Лайма у меня угли почти зашкалили, а белков как всегда не хватает )
Девочки, а как можно вкусненько хека приготовить? Папа купил, а я с рыбой не очень дружу в плане ее готовки :smu:sche_nie:

An.net

Duchess
Я обычно готовлю хек или минтай запеченные в омлете.
Рыбу режу кубиками около 400 грамм, лук с морковкой обжариваю на сливочном масле (10 гр.), потом выкладываю рыбу в форму, кладу обжаренные лук с морковью, и заливаю омлетом из 2-х яиц и 120 гр. молока. Соль и специи по вкусу. Запекаю в микроволновке минут 25. Если просто в духовке - то наверное минут 15 хватит. Калорий - 82,9, белки - 10,42, жиры - 3,46, углеводы - 2,52.
Очень даже диетично получается.

Duchess

An.net
Спасибо! Завтра попробую :)

Лайма

Плотненько я вчера покушала на 1600!!! Сегодня привес 400. Зато жор отступил и живот малясь спал.

Duchess

Всем доброе утречко!
Лайма иногда тоже надо праздник живота устраивать, чтобы не забывал что его кормят :-):

Я сегодня опять без отвесиков ) Наверно мне надо раз в неделю взвешиваться чтобы свои полкило на весах увидеть :-)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Вчера после Лесли попробовала позаниматься с Тиффани - хватило меня на пять минут, а сегодня мышцы спины болят

Стройнеющая

я опять с поникшей головой - день нормально, к маме заехала - борщ со сметаной с хлебушком с салом :ny_tik:

стою на месте, опять неделя пустая

Наташок

Девочки, как избавиться от послеотпускного жора?! В отпуске не обжиралась, а приехала -видимо стресс от возвращения-мету все что не приколочено :cry_ing:

Групка от 90 до 80

Кто сейчас на конференции