1день-яйца, 2день-рыба, 3день-творог, 4день -курица, 5день -картошка и т.д. Вообще то их 10 дней,но я предпочитаю придерживаться 5дней. 6день-мясо, 7день-овощи, 8день фрукты, 9день -кефир, 10 день -настой шиповника...Было раза 2 я продержалась 8 и 9 дней,но очень голодно в конце...НЕТ!!! Глотать не надо!!!! Надо кушать,наслаждаться...

Я точно не смогу поддержать... у меня моно не пошли... максимум 1 день...
Но я буду наблюдать и болеть за вас!

Спасибо,я к ним пристрастилась по полной,этот раз уже кажется 5 или 6 за последний год,ну в смысле не календарный конечно...

У меня тоже только 3 дня получилось продержаться.Я теперь их раз в неделю по одному как разгрузку использую.Действует хорошо.

Да я бы тоже так,но млин нахватала веса за эти 2 дня! завал,придется 5 на м.д. торчать

Сегодня торчу уже 4 день..Минус хороший!! По крайней мере за 3 дня почти все из нахватанного скинула..

Я и тут отмечусь, сегодня первый день на МД. пока норм.
не знаю как покатит дальше, но настраиваюсь на победу хотя бы над несколькими кг.!

Leon
можно к вам с вопросиком? у меня завтра второй день из МД . вот думаю, что можно добавить к рыбе? чтоб не сильно отличалось по БЖУ, т.к. рыбки всего грамм 700 в упаковке, и в магазин сегодня уже не пойду. 700 гр. явно маловато на целый день

Думаю,что любую белковую еду,может кефир? ну 1 прием рыба,потом кефир и так далее,или мясо...А можешь просто поменять местами дни например с куриным или мясным,ну смотря какие продукты у тебя есть(желательно белки) и потом подкупишь еще рыбки...Вообще то главное что бы 2-3 белковые дни( можно конечно и более 3 дней) а 1-2 углеводный..

Leon
спасибо, я думала про курицу, но оказалось, что там примерно такой же вес)) а вот кефир - это мысль. как раз хотела!