есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

prolesy

Привет! Здесь новичков ждут? Я калории всего месяц считаю. Но уже результатом давольна! За месяц минус 1.6 кг. Не Бог весть что, но для меня важно, потому что и лет не 17, и рост не 190 :-)

. Очень долго ничего не могла изменить в своих 71-72 кг при росте 165. Четыре года практикую йогу 3 раза в неделю по 1,5 часа, меньше года - ежедневно элепс по полчаса. Два постных дня в неделю круглый год. Сегодня возрадовалась - 69,7. Девочки, для меня это победа!!!! :ya_hoo_oo:

Skorpy

Новички пошли косяком :-):

Я тоже хочу примкнуть к рядам стройнеющих! История похудения у меня длинная и сложная, много всего позади, но ии впереди еще много неизведанных весовых территорий :-)

Хожу в тренажерный зал 4 раза в неделю :gim-nast:

, отказалась от мучного и сладкого (почти), считаю калории и БЖУ. За две недели такой жизни минус два кг... было. Щас овуляция, вес скакнул и расстраивает.
Была бы очень рада найти единомышленников! :chir_lider:

Татьянчик

Skorpy, привет!! За две недели - 2 кг - это очень даже хорошо))) А я вот долго долго не могла настроиться на похудание, решила, что хватит и с сегодняшнего дня слежу за своим питанием)))

Skorpy

Татьянчик,
у меня вес стоял полтора года, что бы я ни делала! И вот только сейчас, с железками в зубах, он тронулся и вышел из того заколдованного круга.. :ya_hoo_oo:

Татьянчик

Skorpy, поздравляю!!!! :bra_vo:

Ксюшка87

Татьянчик
привет!!!!как настрой? заходи в гости в дневничек - буду рада тебя видеть!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

prolesy писал(а):

69,7. Девочки, для меня это победа!!!! :ya_hoo_oo:

мои поздравления!!!

Skorpy писал(а):

За две недели такой жизни минус два кг... было.

не плохо

Ne_ta

Всем привет! Я тут новенькая, хочу похудеть при помощи подсчета калорий, сделала себе коридорчик, вот только проблемка - не могу белков нужное количество набрать, может кто посоветует что б такое скушать, где их побольше да и калорий с углеводами поменьше.

Ксюшка87

Ne_ta писал(а):

что б такое скушать, где их побольше да и калорий с углеводами поменьше.

привет!!!рада знакомству! я здесь месяц, а ккал считаю уже больше 7 месяцев!вот мой совет:
куриная грудка, кефир обезжиренный, рыбка (пикша,минтай), куриный белок, творог обезжиренный, зеленый горошек!

Skorpy

Ne_ta,
в ответ на твой вопрос о белках :-):

Поддерживаю Ксюшка87, и еще хочу добавить от себя - я пью протеиновый коктейль 3-4 раза в сутки, он хорошо догоняет (и перегоняет при желании) норму по белкам. :-:ok:-:

Танечк@

Skorpy
а как ты делаешь протеиновый коктейль???

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции