Надо бы еще 5-7 кг скинуть!

ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!

Sanek_Gorbunek писал(а):
Привет!
Мой рост - 179 см.
03.03.2011 - вес 115 кг.
21.08.2011 - вес 85 кг.
-30 кг - хорошо-то как!
да правду говорят нет пределу совершенства, ведь нам всегда мало.

девочки я создала тему про платное образование заидите почитайте в разделе детишки

У меня свой подход к похудению.
Я сосредоточился на трех основных процессах в организме:
1. Питание (то что ложу в рот);
2. Физическая активность (как сжигаю калории);
3. Метаболизм (процессы обмена веществ в организме).
Вот этими процессами и нужно управлять.
Главное это питание - значимость 70%;
Физическая активность - значимость 25%;
Митаболизм - 5%.

Молодчина!!! А на какой системе ты худел и как собираешься питаться дальше?

Отчитали конечно , я ж молодая была, еще и попугали, мол по карточке не сходится и сейчас домой отправим...
А на счет "моей системы" ... знаешь раньше не было компов, и диетами никто не делился. что нашла в библиотеке проштудировала, поняла что нельзя голодать поэтому и села на супы. И до сих пор считаю - это лучше чем на сырочках и йогуртах. Получая горячую еду организм не понимает, что ограничен во вкусностях. Ну и конечно " съел пирожное остался без обеда" тоже применяю
Сейчас изучаю , как это считать каллории, пока до конца не разобралась. Но хочется попробовать... даже весы электронные уже присматриваю

Вау!!! Вот это умничка!!! Мы тобой гордимся!!!
И воспеваем твой подвиг посмотри :

Sanek_Gorbunek
Привет!!!!!!!!!
Ты просто УМНИЦА!!!!!!!!
Я тоже стремлюсь потерять как минимум 30 кг.... но поддались только 22

Мой ежедневный рацион:
1. Завтрак (7.00 ч) -
каша (любая, кроме манной) гречневая, овсяная, геркулесовая, пшенная, рисовая и др. 1 тарелочка (порция как для ребенка);
зеленый чай без сахара - 0,3 - 0,5 л.
2. Второй прием пищи (10.00ч):
- яблоко или нектарин или огурец;
- зеленый чай без сахара - 0,3 - 0,5 л.
3. Обед (12.00 ч):
- кура отварная (размером с детский кулачок) или куриная ножка, или два кусочка рыбы, или 2 куриных яйца, иногда свинина не жирная или говядина(но редко);
- салат 0,3 - 0,5 л (из капусты, огурцов, редиски, лука; можно из перца, в общем овощной, но без картофеля; заправка оливковое масло; майонез - нельзя);
- зеленый чай без сахара - 0,3 - 0,5 л.);
4. Четвертый прием пищи (15.00 ч):
- яблоко или нектарин или огурец или помидор;
- зеленый чай без сахара - 0,3 - 0,5 л.
5. Ужин (18.00 ч):
- кабачки или овощной салат или салат из морской капусты;
- рыба; или творог обезжиренный; или куриное яйцо;
- зеленый чай без сахара - 0,3 - 0,5 л. или сок;
6. Вечером если захотел есть - ем нектарин или яблоко можно и другие фрукты и овощи.
7. Поздним вечером, но не позднее 21.00 ч иногда пью обезжиренный кефир - 0,2 - 0,3 л.