selena
Спасибо за ответ! Собираюсь сколько сейчас, прикинула уже сколько наела. 860 ккал Со вчера съэкономила 100. Вообщем посмотрю завтра что будет.

selena
Да ладно тебе мучаться, ты у нас самый примерный Фунтик! Один промах, это еще не отставка для снайпера!

У меня сегодня еще -200
Вот мой отчетик по пятницам
1 неделя СК-2091 ТВ-87,7 отвес - 1300 гр
2 неделя СК-2083 ТВ-86,75 отвес -950 гр
3 неделя СК-2053 ТВ-86,19 отвес -560 гр
4 неделя СК-план -2210 факт - 2423 ТВ-85,6 отвес -560 гр
5 неделя СК-план -2530 факт -2518 ТВ-85,5 отвес -100 гр
6 неделя СК-план -2370 факт -2430 ТВ-85,42 отвес -80 гр
7 неделя СК-план -2280 факт -2280 ТВ -85,44 привес +20 гр
8 неделя СК-план -2130 факт -2130 ТВ -85,4 отвес -40 гр
9 неделя СК-план -1980 факт -1980 ТВ -84,88 отвес -520 гр
10 неделя СК-план -2130 факт -2130 ТВ -83,99 отвес -890 гр
11 неделя СК-план -2280 факт -2280 ТВ -83,85 отвес -140 гр бонус взяла +100
12 неделя СК-план -2130 факт -2130 ТВ -84,03 привес +180 гр.
13 неделя СК-план -1980 факт -1980 ТВ -83,41 отвес -620 гр
Мээээээдленно крадемся к цели. Итого уже -8 кг.

Рекомендуемая калорийность на 14-ю неделю - 2130

У тебя такие суперские результаты! И калорийность отличная!!! Умничка!!! Это ты у нас - суперский фунтик!

[quote="fatini"]selena
Да ладно тебе мучаться, ты у нас самый примерный Фунтик! Один промах, это еще не отставка для снайпера!


Мээээээдленно крадемся к цели. Итого уже -8 кг.
Рекомендуемая калорийность на 14-ю неделю - 2130

:ta_n

УМНИЦА! Крадись и дальше так же успешно!!!

Вернулась с юбилея. Примерно всё посчитала, получилось что за день наела более 2600 ккал Но если сравнивать, как я раньше наедалась на праздниках, то сейчас это горааздо меньше.
Вот у меня возник вопрос: сегодня у меня был седьмой день второй недели. Утром я записала вес и посчитала ТВН. А калорийность тоже считала сегодня как последний день недели. Получается, что она сильно превышена, а вес снизился. Т.е. после сегодняшней обжираловки вес даст о себе знать только завтра, но он пойдет уже в подсчет следующей недели. Может надо считать точкой отсчета вес следующего дня. Например, если я начала считать кал. с субботы, то вес считать с воскресенья??!!! Если калории получаются одинаковые, или нарушение было в середине расчетной недели,то это не заметно. А если вот как у меня сегодня?. Расчетная неделя закончилась в пятницу и в этот день я много наела, а вес взяла утренний.Не знаю понятно ли я написала.Если что, простите за бестолковость

Всем приятного выходного дня
Я с отчетом по разгону за прошедшую неделю
1 неделя СКН план/факт 1560/1565, вес ТВН 68
2 неделя СКН 1700/1717, вес 67,6 (- 400 г)
3 неделя СКН 1800/1868, вес 67,3 (- 300 г) нарушала
4 неделя СКН 1900/1929, вес 67,4 (+ 100 г)
5 неделя СКН 2000/2015, вес 67,8 (+ 400 г)
6 неделя СКН 2000/2002, вес 67,4 (- 400 г)
7 неделя СКН 2100/2098, вес 66,6 (- 800 г)
8 неделя СКН 2200/2203, вес 66,8 (+ 200 г
9 неделя СКН 2300/2299, вес 66,7 (- 100 г)
10 неделя СКН 2400/ 2398, вес 66,9 (+ 200 г)
11 неделя СКН 2500/2500, вес 66,4 (- 500 г)

Как обычно, жду рекомендаций, как поступаю дальше - разгоняюсь на 2600?

да

После празднования на весах был плюс 1 кг. ( это вчера). Сегодня минус 700 г. Вчера наела только на 1400 ккал,100 ккал так и не смогла добрать.

Еще всё хочу спросить, а вы кроме ккал считаете БЖУ? Если да, то сколько в граммах рекомендуется?

selena
Доминик

Захвалили уж!
А у меня косяк был солевой! Никак не справлюсь с отвесом водяным. На праздники не наедаюсь, зато душу на маслинах отвожу, 115 ккал, но соленые, страх, у меня как у Wеll на хурму, готова под подушку банки складывать, ............ и охранять .........

Муж ходит облизыввается на меня "новую", всяческие комплименты делает, даже спросил какая мне золотая рыба больше нравится (помешалась я совсем на них). Я его предупредила, если хочет мне подарок сделать, то ее не стоит как селедку в пакете по морозу нести, а за пазухой, как ребенка. Думает!