Привет)
Это не есть хорошо, лучше бы побольше.

У меня бывало по первости и 900 ккал было. На самочувствие не ухудшалось, только мёрзла. И я прочла, что это от недобора. Теперь стараюсь по-больше набирать. Тем более, здесь счётчик классный!

Девочки привет,вливаюсь,я новичок на этом сайте,пока осваиваюсь!

Superstar

Объясни, почему плохо?

Olga_174
На работу внутренних органов организм тратит примерно 1200-1400 ккал (у кого как). Ты можешь рассчитать эти затраты, есть в интернете калькуляторы такие. Так вот, меньше этой цифры не рекомендовано употреблять. Вообще, при похудении на подсчете калорий советую уменьшать коридор не более, чем на 20% от обычной прежней калорийности. Что бы не вводить в стресс организм и не нарушать обмен веществ.

Superstar

Я сейчас по большей части ограничила сладкое и мучное. Не ем жареное и жирное.

Но я не думаю, что сильно сократила потребление калорий.

По подсчетам (в личном кабинете) суточная норма для быстрого снижения при тренировках до 3 раз в день, как раз нужно 1200-1400...

Ну я рулетиком до 1400 добила

А что такое коридор? - я недавно тут

Olga_174
сейчас в ЛС отвечу, чтобы не флудить тут.

кофейная
привет, присоединяйся!!! с праздничком!

Olga_174

здесь есть анализатор параметров, надо смотреть вкладку "Суточная потребность" - по ней можно все рассчитать.

прибежала и налопалась...но лишь чуть овощей и кусман хлеба и то доча половину отбрала,так объелась и сижу,умираю...