Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

selena

Лулу писал(а):

а вообще можно и с сегодняшнего дня начать. Наела пока на 1034 ккал, ужина не было. Посоветуйте, что лучше съесть, чтоб уложиться без вреда :du_ma_et:

У нас сейчас 19 часов! Спать ложусь не раньше часа ночи!

запеканка из творога со сметаной :-):

DELETED16

selena
спасибо,не боюсь конечно :smu:sche_nie:

,значит лопаю больше :-):

после вчерашних 2726ккал,ничего не страшно :hi_hi_hi:

РАДА

Девченки , проконсультируйте и меня пожалуйста.... :pray:

Рост 161, вес 64, возраст 40
Подняла калорийность до 1600 кал.
Мне уже можно на МФ :smu:sche_nie:

fatini

О поперло!
:ta_n_cor:

Как я рад, как я рад..........!
Самое главное реклама! :hi_hi_hi:

selena

РАДА писал(а):

Девченки , проконсультируйте и меня пожалуйста.... :pray:

Рост 161, вес 64, возраст 40
Подняла калорийность до 1600 кал.
Мне уже можно на МФ :smu:sche_nie:

Рано. Планируй до 1900 разгон. Не плохо бы результаты разгона сюда нарисовать, чтобы процесс был виден.

РАДА

selena
Спасибо.
Буду вести учет.

КатеринаVL

девочки, добрый вечер!
я тоже с вопросиком. Объясните пожалуйста,сколько нужно потреблять по МФ.
я так поняла,чтобы вес уходил нужно от базального уровня отнять 400 ккал. А вот этот уровень определять по формуле или практически?т.е нужно ли разгонятся до того уровня,когда вес встанет и уже от этого количества отнимать?

selena

КатеринаVL писал(а):

девочки, добрый вечер!
я тоже с вопросиком. Объясните пожалуйста,сколько нужно потреблять по МФ.
я так поняла,чтобы вес уходил нужно от базального уровня отнять 400 ккал. А вот этот уровень определять по формуле или практически?т.е нужно ли разгонятся до того уровня,когда вес встанет и уже от этого количества отнимать?

Очень сумбурно спросила. С чего начинать - зависит от того, как ты питалась последнее время (хотя бы последние 2-3 недели): низкокалорийное питание (ниже расчётной равновесной калорийности) или хорошо питалась (выше расчётной равновесной калорийности). Если хочешь - давай сюда свои данные по питанию, будем вместе смотреть.

DELETED16

fatini писал(а):

О поперло!
:ta_n_cor:

Как я рад, как я рад..........!
Самое главное реклама! :hi_hi_hi:

а как же без рекламы :hi_hi_hi:

,а потом обжор всегда было больше,чем желающих голодать :smu:sche_nie:

КатеринаVL

selena
я сейчас разгоняюсь, 3 недели назад было 1100,эта неделя 1400...

приложила страничку из календаря...помогите мне,тундре :hi_hi_hi:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции