есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Turmaline

nuska писал(а):

Привет всем! Я Nuska. Худею с 12 марта. Стартовала с 93 кг. Сегодня 86,4. Считаю калории. Муж, считая их похудел на 40 кг за полгода. :pri_vet:-:

ого, браво вашему мужу :bra_vo:

! а какой рацион приблизительно был у него на день? я просто в подсчете калорий новичек, не могу меню нормально составить . :smu:sche_nie:

Цитата:

Худею с 12 марта. Стартовала с 93 кг. Сегодня 86,4

молодец, хороший отвес за месяц, мне бы тоже так поучиться надо

Olga_174

Алисиа

Уберите из линеечки пиво и бутер с копченой колбаской!!! :sluna:

Господи, дай мне силы воли и терпения! :pop:

Девочки, подскажите, как вы подсчитываете какова ваша дневная норма БЖУ???

Алисиа

Olga_174
не...это я тренирую силу воли :so_happy:

эх....навернуть бы ща бутер с маслом и тк колбаской и сладкий чаек с лимоном....ммм..

Staya

Olga_174
На этом сайте есть чудесные анализаторы. А для выполнения этой нормы я рассчитываю БЖУ для каждого блюда по калькулятору калорий с БЖУ и отмеряю порции на электронных весах.

Алисиа

Staya
ой,вообще обалденный сайт! можно посмотреть все-все...так все понятно...

:co_mp:

Olga_174

Staya

я имею в виду расчет нормы БЖУ на день, а не сколько содержание в продуктах. т.е. НОРМУ БЖУ, которая необходима мне, чтобы похудеть.

Алисиа

Блин,самый нем-это посчитать пачки-заморозки или развесную заморозку :kli_ny:

сейчас тушу весеннюю смесь..там чего только нет,но вот хз как в этом ковыряться :-(

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:
Olga_174
так в личном кабинете же есть пункт -рассчитать оптимальную суточную потребность. в планировании питания

Веточка_Т

Всем привет!!! Меня зовут Светлана. :pri_vet:-:

Худеть пытаюсь с 19 марта.Питаюсь с помощью подсчёта ккал. Методом тыка нашла это сайт. Мне очень понравилось! :co_ol:

Я искала подходящий калькулятор калорий. Здесь то что надо! Но всё равно не могу разобраться по поводу общения. Как найти определённую группу? Как найти друзей по общим интересам? Как публиковать свои сообщения, картинки, выкладывать фото? Помогите, подскажите!!!!!!!!!! :bra_vo:

Алисиа

Веточка_Т
Привет! :-):

ну насчет фото могу подсказать :smu:sche_nie:

либо radikal или keep4u.ru.

Веточка_Т

Алисиа!!! Привет! Спасибо, что ответили!!! :cool_cool:

А, как Вы поместили в ответе, всё, что под текстом? :smu:sche_nie:

Заранее благодарю!!!

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции