Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Lirandelle

selena
Спасибо за проверку домашнего задания.. :hi_hi_hi:

буду увеличивать калорийность понемногу. Тем более, как верно, Аданиель заметила, скоро НГ, там и без меня она увеличится...))

selena

Lirandelle писал(а):

буду увеличивать калорийность понемногу...

Вот и замечательно! :-:ok:-:

Lirandelle писал(а):

Тем более, как верно, Аданиель заметила, скоро НГ, там и без меня она увеличится...))

да уж, к этому стихийному бедствию надо хорошо подготовиться :-)

fatini

wel***
Ох, ну, тады держися, еще два раза рыбки поешь, и уже 19 скоро. А что после 19-го пост заканчивается?

DELETED16

fatini писал(а):

wel***
Ох, ну, тады держися, еще два раза рыбки поешь, и уже 19 скоро. А что после 19-го пост заканчивается?

нет,пост до Рождества :-)

,рыбка не позволяется после 19 числа :ni_zia:

selena

Отчёт за 26 неделю в режиме торможения

Типичный вес предпоследней недели 57.43 кг
Типичный вес последней недели 57.01 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1740 ккал (план 1740)
Средняя калорийность последней недели 1779 ккал (план 1740)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

fatini

selena
Классно! !Такая же как у меня! :cool_cool:

Ура у меня сегодня еще -200! :ta_n_cor:

Вот мой отчетик по пятницам
1 неделя СК-2091 ТВ-87,7 отвес - 1300 гр
2 неделя СК-2083 ТВ-86,75 отвес -950 гр
3 неделя СК-2053 ТВ-86,19 отвес -560 гр
4 неделя СК-план -2210 факт - 2423 ТВ-85,6 отвес -560 гр
5 неделя СК-план -2530 факт -2518 ТВ-85,5 отвес -100 гр
6 неделя СК-план -2370 факт -2430 ТВ-85,42 отвес -80 гр
7 неделя СК-план -2280 факт -2280 ТВ -85,44 привес +20 гр
8 неделя СК-план -2130 факт -2130 ТВ -85,4 отвес -40 гр
9 неделя СК-план -1980 факт -1980 ТВ -84,88 отвес -520 гр
10 неделя СК-план -2130 факт -2130 ТВ -83,99 отвес -890 гр
11 неделя СК-план -2280 факт -2280 ТВ -83,85 отвес -140 гр бонус взяла +100
12 неделя СК-план -2130 факт -2130 ТВ -84,03 привес +180 гр.

Рекомендуемая калорийность на 13-ю неделю - 1980

selena

fatini
У тебя всё очень хорошо идёт!

fatini

selena писал(а):

fatini
У тебя всё очень хорошо идёт!

Помоему у тебя лучше, интересно сколько я на торможении буду кушать! Эх, до этого еще пол года как минимум!

selena

fatini писал(а):

selena писал(а):

fatini
У тебя всё очень хорошо идёт!

Помоему у тебя лучше, интересно сколько я на торможении буду кушать! Эх, до этого еще пол года как минимум!

Ха! Я вот найду время - опять большой отчёт состряпаю. Увидишь, как я косячила! Если бы не ЭТО, процесс шел бы гораздо быстрее. А так даже смешно - пол года 2 кг скидываю :-)

Правда, цель была не то, что просто похудеть, а похудеть на нормальной калорийности и выработать привычку не переедать, научиться чувствовать свою меру, понимать организм, чтобы потом не поправляться. С этой точки зрения - очень продуктивные пол года получились.

fatini

selena
ООООО, мы тобой гордимся!!!!!!
Давай отчет! А-то уже все забыли, бум мотивироваться!
Это самое главное, не только похудеть, но и тормознуть так, чтобы вес на пирожок не рыпнулся!
:cool_cool:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции