Группа тех, кто находится на поддержании веса

Калинка75

LuckyN писал(а):

До нормы - это ты что имеешь ввиду, ИМТ?

неееее

когда у меня ИМТ в норме - я жирная :negative:

моя норма 49, ну + - 1 кг, у меня наверное легкая узкая кость, размер запястья к примеру 12,5 см. И если до так называемой нормы растить - это все на бедра и ногах откладывается жиром, вот если бы мышечной массой нарастить, то я не против, но это жить в спортзале надо

LuckyN

Калинка75 писал(а):

размер запястья к примеру 12,5 см

Никогда не измеряла...Но вообще у меня тоже запястье тонкое :a_g_a:

В спортзале я одно время много времени проводила, несколько лет назад...В итоге получила бицепсы и грудные мышцы ого-го какие...ну и ноги тоже слишком...Теперь все это потихоньку уходит. Год назад была у маммолога - он сразу спросил "качаетесь?" :hi_hi_hi:

Так что во всем нужен баланс :-):

Калинка75

LuckyN писал(а):

Так что во всем нужен баланс

Согласна!!!
я в зал не хожу занимаюсь дома 1,5 - 2 часа 6 раз в неделю. В прошлом году делала кардиограмму, врач еще не закончив спросила: "спортсменка?" :-)

видимо мои регулярные кардио нагрзуки ввели ее в заблуждение

LuckyN

Калинка75 писал(а):

занимаюсь дома 1,5 - 2 часа 6 раз в неделю.

Обалдеть! Не многовато??
Мне тренер говорил, что больше 4-х раз не надо...Перебор..
И как у тебя еще силы воли хватает столько дома заниматься...Мне легче в клуб ходить...
А что ты делаешь?

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Наверное зря спросила. Буду завтра твой дневник читать, чтобы эту тему не забивать :-):

Калинка75

LuckyN писал(а):

Мне легче в клуб ходить...

Я бы ходила, но у нас его нет

LuckyN писал(а):

А что ты делаешь?

20 мин кардио, 30 - 40 мин силовые, 20 мин кардио, 15-20 мин растяжка, 20 мин обруч. Именно в таком порядке
получается немного

LuckyN

Калинка75
Круто! А обруч какой у тебя? И когда ты занимаешься, в какое время?

Калинка75

LuckyN
обруч с пупырышками 1 кг, занимаюсь после работы, часов в 7 - 8 вечера, даже в выходные вечером, иногда и позже

LuckyN

Калинка75
Ясно...
Я как раз с работы прихожу в 7-8 вечера...Если занимаюсь дома - то не больше часа, делаю разные упр-я на руги-ноги-пресс, обруч у меня обычный, еще есть гантельки...
У меня спина хреновая (поясница), поэтому последнюю неделю не занимаюсь вообще - сорвала немного опять (снег на даче кидала лопатой) :-(

У меня проблемные зоны - это трицепсы, ляжки и попа...это все то, что нужно подтягивать и укреплять :hi_hi_hi:

Калинка75

LuckyN
я тоже сегодня только первый раз позанималась в этом году, сначала праздники были, потом на неделю стматолог-хирург запретил. Сегодня пока по легкому, ограничилась одним часом. К концу недели опять до нормы дойду.
Слабые места те же, ноги бедра попа, хотелось бы подтянуть :smu:sche_nie:

Superstar

Калинка75 писал(а):

только первый раз позанималась в этом году, сначала праздники были, потом на неделю стматолог-хирург запретил.

Хм...стоматолог может дать противопоказание к нагрузкам? :smu:sche_nie:

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции