Ulybka, подмечено верно...но менталитет дает о себе знать А как ты худеешь? Результат вижу хороший! Умничка!!!

dudka
Я налегаю на белок, урезаю углеводы и жиры держу в коридоре 30-40, чтоб гормоны не взбунтовались. Мое искреннее мнение - важно не сколько калорий в день я съела, а что именно. Поэтому стараюсь питаться полезными продуктами в первую очередь: на ужин обязательно творог зернистый 2-4%, в обед гречку и мясо-рыбу-птицу ( я гречку люблю есть, так как отекаю сильно, а она хорошо из меня жидкость выводит), завтрак яйца+овощи или сыр и хлеб типа фитнесс. Перекусы у меня - помидоры, сельдерей, яблоки, мандарины.
Я не голодная, на калорий получается совсем немного, сегодня 960.
Как твоя диета? На каком дне ты сейчас? Помогает?

Ulybka, согласна с твоим взглядом на питание, но (повторюсь) с жирами у меня проблема. Диета нормально...затягивает. сегодня 4 день, в следствие вчерашнего срыва -2 кг и пока всё, по окончании будет видно...отпишусь обязательно, расскажу о результатах.

За дурные привычки мы наказаны, а за добрые — вознаграждены. (ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ!)

Я бы с ума сошла от страха... По всем новостям показывают... как же хрупок наш мир...

Да уж, бодриттт...

dudka
А почему с жирами-то проблема?! Жаренного много ешь?
Чтобы урезать жиры начни выбирать молочку с низким содержанием жиров, жарь без масла (я тут себе приобрела сковородку типа каменную, на ней жарю совсем без масла и омлет не прилипает).
-2 кг тоже очень и очень хорошо! Сделай информер в подписи - будем с тобой наперегонки худеть!)))

Helen1203
Знаешь, я фаталист. Зачем напрягаться на тот предмет что все равно должно случится или не случится. Лучше на тему своего жира напрячься - он у меня ужасен. Именно поэтому за завтраком омлет со шпинатом свой доела))) хотя в первые минуты позвонила со скайпа всем близким, так подруга вещала в трубку что атомная война началась))))
Как твои успехи дорогая?

Привет, девушки! Хороших вам выходных!
Да, вот в информере, где ИМТ жуткое слово ОЖИРЕНИЕ сменилось на более благозвучное
перешла, так сказать в другую весовую категорию.... удержать бы...

С добрым утром, прекраснейшие женщины планеты!!!!!!
Helen1203, БРАВО!!! Держись, мы с тобой! мы верим в тебя!!!

Ulybka, предложение принято, информер сделала!
Проанализировала я свой рациончик по жирам...сделала выводы: конечно, жареные котлетки и жирная рыбка проскакивали, но пару раз в месяц, а основное ЗЛО - ЭТО супчики с зажаркой, орешки, и всякая колбаса-сосиски (и последнее САМОЕ распространенное ), но оправдываю себя отсутствием времени на толковую готовку и закупку продуктов, ОБЕЩАЮ буду исправляться!!!!!!
И снова о печальном, вес стоит на месте , а я то надеялась...для меня, конечно, характерно каждые 5 кг стопорится на 3-4 дня. Может организм требует передышки???

Это для всех характерно! есть даже такой термин "плато" или "ступенька". Организм должен привыкнуть к новому весу..., все должно устаканиться...
Да, и самое главное! можно есть все - шоколад, иногда булки, тортики, что-нибуть зажаренное, естественно все считая.... НО ОТ КОЛБАС-СОСИСОК-САРДЕЛЕК нужно отказаться полностью !!!
если не хватает белка съешь яйцо вареное, омлет... и т.д. или уж пусть будет недобор по белкам...
Всё равно КОЛБАСА-СОСИСКИ-САРДЕЛЬКИ - ЭТО НЕ БЕЛОК....