Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

nfvol.yuliya

Ariata писал(а):

nfvol.yuliya
ага, пить чай, но, например, с зефиром - жиров в нем нету, а калорий много. Я сейчас так и делаю)))

Спасибо за подсказку!

Настёныш85

nfvol.yuliya
Всего лучше добрать калории конечно. Но если и пить чай, то с курагой. Зефир лучше оставить на утро. В кураге не так много жиров. И если и превысишь немного, не страшно :ti_pa:

nfvol.yuliya

Мне и то и другое подошло бы, т.к. углеводов совсем мало набрала.

Настёныш85

Просто курага всё ж вечером полезней :nez-nayu:

nfvol.yuliya

Буду иметь в виду!

Ariata

Настёныш85
Я вот тоже знаю, что лучше кушать фрукты и сухофрукты, овощи и каши, а макароны, картошку и сладости - только утром и маленько, но вот в чем трабл: у меня система низкобелковая (я вегетарианка), и чтобы добрать углеводы мне надо овощи тоннами трескать каждый день..... Поэтому в конце дня, если я вижу, что не добираю катастрофически угли, я иду есть зефир :-)

Ну просто его по количеству надо мало, и это спасение, когда есть вообще не хочется.
У меня и с добором белков проблема. Ты очень хорошую идею мне подсказала - в кураге, оказывается достаточно белка! :cool_cool:

Спасибо огромное!!! Завтра же куплю себе кураги)))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А сегодня, кстати, у меня первый день, когда я ПО ВСЕМ ПОКАЗАТЕЛЯМ КБЖУ в норме!!!! Только зефир вечером ела :smu:sche_nie:

А так больше нарушений нет!!!

Настёныш85

Ariata
Рада что смогла чем то помочь :mi_ga_et:

Настёныш85

Доброго утра всем :-|-:

У меня ещё -100 :ya_hoo_oo:

Фахразиева Олеся

Настёныш85
И ОЧЕРЕДНЫЕ МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!! :ya_hoo_oo:

А у меня всё после выходных вес скачет туда-сюда... Толком еще и не пришла в форму пятницы, не закрепляется почему-то результат: то+, то-:du_ma_et: Вывод: надо меньше пить!!! А лучше совсем про это забыть!!!
Настёныш85, а ты всегда добираешь калории? Даже если есть совсем не хочешь?

Настёныш85

Фахразиева Олеся
Спасибки :-):

Ну пока считала старалась добрать. Опять же курага очень помогала :-)

50 грамм съела с чаем, и уже 100 с чемто кажись калорий плюсом :a_g_a:

Но сейчас я уже ничего не считаю. Стараюсь правильно питаться. И худеть :ta_n_cor:

Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Кто сейчас на конференции