nfvol.yuliya
Всего лучше добрать калории конечно. Но если и пить чай, то с курагой. Зефир лучше оставить на утро. В кураге не так много жиров. И если и превысишь немного, не страшно

Мне и то и другое подошло бы, т.к. углеводов совсем мало набрала.

Просто курага всё ж вечером полезней

Настёныш85
Я вот тоже знаю, что лучше кушать фрукты и сухофрукты, овощи и каши, а макароны, картошку и сладости - только утром и маленько, но вот в чем трабл: у меня система низкобелковая (я вегетарианка), и чтобы добрать углеводы мне надо овощи тоннами трескать каждый день..... Поэтому в конце дня, если я вижу, что не добираю катастрофически угли, я иду есть зефир Ну просто его по количеству надо мало, и это спасение, когда есть вообще не хочется.
У меня и с добором белков проблема. Ты очень хорошую идею мне подсказала - в кураге, оказывается достаточно белка!
Спасибо огромное!!! Завтра же куплю себе кураги)))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А сегодня, кстати, у меня первый день, когда я ПО ВСЕМ ПОКАЗАТЕЛЯМ КБЖУ в норме!!!! Только зефир вечером ела А так больше нарушений нет!!!

Ariata
Рада что смогла чем то помочь

Доброго утра всем У меня ещё -100

Настёныш85
И ОЧЕРЕДНЫЕ МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
А у меня всё после выходных вес скачет туда-сюда... Толком еще и не пришла в форму пятницы, не закрепляется почему-то результат: то+, то-:du_ma_et: Вывод: надо меньше пить!!! А лучше совсем про это забыть!!!
Настёныш85, а ты всегда добираешь калории? Даже если есть совсем не хочешь?

Фахразиева Олеся
Спасибки
Ну пока считала старалась добрать. Опять же курага очень помогала 50 грамм съела с чаем, и уже 100 с чемто кажись калорий плюсом
Но сейчас я уже ничего не считаю. Стараюсь правильно питаться. И худеть