Девочки, на всякий случай хочу поделиться маленькой инфой. Сегодня мне на глаза попалась спаржа по-корейски. А я ее ну просто обожаю! И вот возник вопрос, могу ли я позволить себе это удовольствие. Обычно все что я люблю по жирам показывает перебор, а тут нет В информере этих данных нет, нашла в инете.

Спаржа по-корейски
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность спаржа по-корейски — 55 ККал
Содержание белков спаржа по-корейски — 25 г
Содержание жиров спаржа по-корейски — 6 г
Содержание углеводов спаржа по-корейски — 55 г

можно раздобыть и в сухом виде, как и соевое мясо, по вкусу будет зависеть от того, как и с чем готовить.

интересно,а консервированную спаржу можно есть,она тоже не должна быть особо калорийной...

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

только домашние замечают,а подруги с которыми каждый день видимся - нет!
Хотя у меня вся одежда объёмная и свободная ,да и вес от начального не столь заметен...
Это если бы с 70 кг сбросить,вот тогда бы все заметили...

На выходные еду в другой город,где меня уже месяц не видили,может они что-то заметят...

Тоже обожаю спаржу и знала, что в ней много белка и мало калорий, но сколько конкретно не знала, Бурка спасибо. Вот только есть я ее не решаюсь, т.к. она остренькая и солененькая и все мои 2 л воды так и останутся во мне... Ощущение не из приятных...

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

У меня отвесик -200

Девчата, а у вас как успехи?

у меня - 100 гр за вчера и я перешла на подсчёт калорий!
Позавтракала вкусненько,но в рамках дозволеного.

эт хорошо, питаться нужно как обычно, просто корректировать в соответствии с коридором и правилами, чем ближе к сумеркам, тем меньше углеводов, чем ближе к силовой тренировке, тем больше калорий, чем ближе ко сну, тем калорий меньше. Абсолютных запретов быть не должно, это слишком давит на психику.
сама вкусненько завтракаю

именно так и планирую строить питание,утро - больше углеводное,обед наполовину,ужин - больше белковый.

только не забывай про белок в течение всего дня для своих клеток и мышц.

конечно не забуду! Уже и распланировала что и когда ем.
Хотя завтра уеду на два дня к свекрови,вот где будет засада.
Борьба будет идти не на жизнь,а на смерть...На кухню там не зайдёшь,там только служанки тусуются,уже голову сломала,что и как есть буду.
На завтрак ещё не страшно,кофе с молоком и у них подают,хлебец свой прихвачу ,рисовый,йогурт натуральный съем,а вот с обедом точно беда будет.