Мечтательница, добро пожаловать! Я здесь тоже не так давно, но мне нравится) Люди добрые, помогают, если что-то не понятно))) А сайт и правда удобный, можешь спокойно следить за своим питанием и результатами)

Не получается пока выдержать соотношение БЖУ. Ж и У перебираю,а белки постоянно недобор. Калории немного перебираю.Но ,думаю,если научиться норму белков набирать,то с калорийностью проблем не должно быть. Со сладким очень трудно бороться. Эта зависимость на каком-то психологическом уровне.

Я белок добираю обезжиренный творогом или отварной куриной грудкой. А тяга к сладкому -это действительно, в голове_ ведь с детства сладкое ассоциируется с праздником и утешением. Я себе в сладком не отказываю, иначе можно сорваться. я просто ем его до 15.00 и то, в чем нет или мало жира: мармелад, мед,сухофрукты,зефир. А в голове я знаю, что сладкое завтра с утра захомячу, поэтому у меня отпало желание жрать сладкое тоннами. Вообще. К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ПРИВЫКАЕШЬ ПРИМЕРНО ЗА 3 НЕДЕЛИ! ТАК ЧТО ПЕРЕТЕРПИТЕ НЕМНОГО И СКОРО УЖЕ НЕ БУДЕТ ТАК ЧЕГО-ТО ХОТЕТЬСЯ.

Да,я уже перешла на обезжиренные сладости- зефир, варенье.Редко шоколад. а насчет привычки в питании - согласна,нужно приблизительно 40 дней(некоторые источники утверждают ,что это магическая цифра),чтобы привить новую привычку.За последние 2 года у меня лично пристрастия в еде менялись раза три.Обстоятельства внешние большую роль играют- работа,режим ,стрессы и т.п.

на завтрак, на самом деле не много времени уходит, пьешь кофе, собираешься, одеваешься, причесываешься, вот и 30мин прошло - ешь кашу(например).
яйца я не жарю, а варю, и ем только белок!

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

согласна, это очень сильно влияет...

Всем приветик Решила к вам заглянуть, ну я тоже новичок, меньше месяца на форуме

Всем доброго вечера! Два дня как нашла этот форум, вот решила присоединится, ибо после родов страшно поправилась, надо брать себя в руки и заклеивать рот после шести)))). Два года назад сидела на Протасовке, понравилось да и результат был хороший, на сей раз хочу попробовать систему питания диетолога Ковалькова.

Turmaline
Привет, добро пожаловать)
После шести - это банальный стереотип, и действует он только в случае, если ты ложишься спать в 9 вечера.

Привет))) А чем на Севере лучше?))

Я к примеру согласна,что стереотип,но,когда не ешь,после 6-тем самым,автоматически, урезаются каллории,по мне так их можно урезать более гуманным для моего организма способом,ограничив калорийность,а некоторых калорийность,мало интересует,им легче,не есть после 6-ти.