Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 дек 2025, 05:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1681, 1682, 1683, 1684, 1685, 1686, 1687 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 17:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 808
Откуда: Ржев (Тверская область)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 95

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (15)
Ольга 84, привет!
Зайди в "личный кабинет", слева в настройках будет "планирование питания", там введи свои данные, желаемую скорость похудания и количество еженедельных физических нагрузок. Сайт тебе рассчитает коридор БЖУ и калории. Желательно чтобы рацион входил в эти рамки... Голодать не надо!!!
Ну, а так основные правила - обязательный завтрак, а то и два, бОльшая часть нормы углеводов съедается в первой половине дня, после 16.00 не есть сладости, после 19.00 не есть вообще, ну и побольше клетчатки (фрукты-овощи, крупы и тд) в меню! А, и еще воды побольше пить, а соли поменьше есть.
Конфеты и другие вкусняшки можно, если в первой половине дня и при этом в пределах коридоров по углеводам и жирам.
Удачи!!!

_________________
Изображение
Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась!!!

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 17:39 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2013
Сообщения: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Iness
Обменку разгоняем дробным питанием и пищу не запиваем, от этого целлюлит

_________________
Арабские масла и парфюмерия

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 19:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 96
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 182

Блог: Просмотр блога (0)
Innyska

Я кушаю нормально, чувство голода не испытываю... Вот только продукты выбираю низкокалорийные. Пью много воды.

Может к концу диеты начать повышать количество калорий, чтобы потом попадать в коридор? :du_ma_et:

_________________
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.

Изображение

Изображение

- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 19:45 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2013
Сообщения: 64
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
Мне оч. нравится подсчет калорий!! Я похудеть долго не могла... Как стала калории считать сразу, с первого дня стала сдуваться :)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 20:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Мила71RUS
Я тоже,как начала калории подсчитывать,обнаружила,к моему большому удивлению,что питаюсь по низкокалорийке,и не голодала!но,постепенно стала расширять коридор и соотношение БЖУ несколько раз подгоняла под себя,меняя в "Планировании питания"в строке "своё",похудев,стала добавлять по 50ккал в неделю и продолжала худеть!Так что не бойся питаться в нормальном коридоре,с правильным соотношением БЖУ,но не ниже 1200ккал!Где-то здесь была очень интересная статья под таким же названием,типа"Почему нельзя худеть при калорийности ниже 1200" и Филатова обязательно читай.Прежде чем делать ошибки,ознакомься со всеми мнениями ,статьями...

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 21:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Чудесно на подсчете калорий худеется! Я опытный товарищ... Принимайте в команду!
Первый раз худела на 10 кг. за 3 месяца (сидела на 1100), сложно было переломать пищевое поведение, но в итоге все прошло удачно!
Второй раз худела после беременности, опять достаточно легко скинула лишние 10 кг, была худее, чем до свадьбы :)
А вот после второй беременности нехорошие 10-15 кг. за мной как бы закрепились, гормональные разлады и пр. :( не было сил и нервов садится на диеты, все какие-то проблемы или откровенная лень. Итог - пора худеть!!!
Сажусь третий раз, все получится! Самая эффективная система питания!

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 22:19 
Не в сети
Постелило коврик
Постелило коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 378
Пол: Не определён
В наличии: 22

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (3)
За дурные привычки мы наказаны, а за добрые — вознаграждены. (ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ!)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 10:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2013
Сообщения: 237
Изображений: 11
Откуда: Барнаул, Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 37

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Так хочется шоколаду налопаться, а мои домашние как нарочно соблазняют меня, открываешь холодильник, а там... :kli_ny: всякие разные, несколько штук. Как не сорваться :nai_ls:

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 11:18 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 808
Откуда: Ржев (Тверская область)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 95

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (15)
Himera878 писал(а):
Так хочется шоколаду налопаться, а мои домашние как нарочно соблазняют меня, открываешь холодильник, а там... :kli_ny: всякие разные, несколько штук. Как не сорваться :nai_ls:

Когда чего-то хочется, надо обязательно съесть немного, а то сорвешься и съешь с полкило! Я например если шоколада сильно захотелось, съедаю два кусочка шоколада с большой кружкой чая. Я посчитала, в одном квадратике 6,5 граммов, в двух - 13. Это:
70 кКал ; 0,7 белка; 4,6 жира; 7,35 углеводов.
Не так уж страшно! Ну или зефиринку съешь (мне с чаем и половинки хватает), там жира вообще ноль, только углеводы, или еще что-нибудь вкусное, но небольшое. Я стараюсь до четырех это употребить, если уж захотелось. А если захотелось после 4-х, успокаиваю себя тем, что наступит завтра и опять будет можно.

_________________
Изображение
Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась!!!

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 11:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2012
Сообщения: 1334
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 289

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (66)
Iness писал(а):
Когда чего-то хочется, надо обязательно съесть немного


Абсолютно верно! я поступаю точно так же... :cool_cool: :cool_cool:

_________________
• С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее. Елена
Изображение

Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1681, 1682, 1683, 1684, 1685, 1686, 1687 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зая78, Зулус, МИЛЛАЛА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB