____

Хорошая стратегия. Обязательно добавляй спорт, делай иногда "загрузочные" дни и все будет ок. А когда похудеешь, начинай увеличивать ккал. постепенно ккал по 50-100 в в 2-3 недели.

Tanno4ka

вот не думала, что это стратегия у меня! просто иногда получается в день то так, то эток.....не стабильность короче. ой, когда похудею....далековато мне еще об этом думать

доброго дня я новенька.почала худнути за допомогою сайту.мій рост 171.вага 91.

Будь ласка, пиши по-русски. Этот ресурс расположен на .ru , здесь язык соответствующий.
А так добро пожаловать. Делай себе информер, заводи дневничок, выбирай себе способ похудения - диеты или подсчет калорий... задавай вопросы, мы подскажем!

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:

Есть такой способ похудения, как "качели", когда сначала рассчитываешь свой коридор, а потом кушаешь пару дней чуть меньше коридора, день в его пределах, пару дней побольше.... Если хочешь, почитай, где-то на форуме об этом есть тема.
А вот добирать калории после ужина сладостями не стоит! Как бы если хочешь правильно питаться, то после семи не кушаешь, только чай-вода, а сладости вообще можно позволять себе до четырех дня. Углеводы вообще желательно до 12 основную часть съесть... остальные до 4-х. В ужин уже больше белков кушай. В общем, уже с утра прикидывай примерно, сколько чего кушать будешь и распределяй калории неравномерно: утром много, в обед поменьше, в ужин совсем немного...

Я тут новенькая, классный сайт. Уже потихонечку привыкаю питаться по калориям. Вчера не сорвалась. Желаю всем удачи в этом нелегком деле быть легкой.

У тебя хороший коридорчик! Если будешь придерживаться, все у тебя получится! По жирам укладываешься? Я бы в такой коридорчик не уместилась, у меня вечно с жирами перебор!
Тебе тоже удачи!

Девочки, я за неделю похудения только 2 раза уложилась в коридорчик по калориям:на свой день рождения и на день рождения мужа))) А в остальные дни - недобор. Это очень плохо? Вес уходит, меня всё устраивает. Но есть опасение, что когда достигну цели, начну поправляться...

Здравствуйте! Я только начала свою диету, ориентируюсь на 1200 Кк в день. Подскажите пож-та, есть можно что хочешь исходя из кол-ва калорий или всетаки есть запретные продукты? Но естественно я не ем сахар и сладости и хлебобулочные изделия. Заранее благодарна!

Мила71RUS
Конечно,будешь поправляться!!Обязательно поправишься! на своей низкокалорийке ведь не сможешь всю жизнь сидеть,обменку занизишь,проблемы начнутся...читай систему Филатова.