Tanno4ka спасибо за ссылку,очень интересно там даже диета для тех кто после родов есть
надо начинать в бассейн ходить,разгонять обмен веществ,а соленым я видимо злоупотребляю, подсела на маринованные огурчики,правда все в пределах разумного 3-4 огурца за раз надо завязывать по ходу с огурцами.

[quote="deluxix"]
а соленым я видимо злоупотребляю, подсела на маринованные огурчики,правда все в пределах разумного 3-4 огурца за раз

Сама такая же! Но огурцы для меня так - детские шалости. У меня "тяжелая соленая артиллерия" в виде обожаемых мною селедок и килек)) Вот не ем уже три недели, хоть отеков нет. Но не все рано вес не уходит.

Himera878
Добро пожаловать!!!!!! Ждем рассказ о центре. Мне тоже интересно что там говорят!!!

Привет! А давно ты родила? Если прошло немного времени, не переживай, вес уйдет через несколько месяцев после окончания грудного вскармливания. Конечно, надо немного за рационом следить, но голодать рано, если грудью еще кормишь или недавно перестала. Дай организму перестройку гормональную закончить и к норме вернуться!
Кстати, у нас с тобой данные возраст-рост-вес очень близкие. Только с коридором ты что-то накосячила конкретно. 400-600 килокалорий в день - это жесть!!! Разве ты еще не прочитала здесь, что если съедаешь меньше 1200 кКал в день, то метаболизм конкретно тормозить начинает? Такое похудение даст только временный эффект и с большим уроном здоровью. Ты вручную наверное коридор себе выставляла? А через "Планирование питания" не пробовала? Что сайт тебе порекомендовал?
Я смотрю, ты дневничок еще не завела? Заводи, там конкретно к твоей ситуации более опытные люди смогут комментарии дать, подкорректировать, где ошибаешься. Если хочешь, ко мне заходи. Раз данные у нас схожие, то и коридор и меню должны быть похожие.

Спасибо, девочки! Я так рада, что попала именно на этот сайт, здОрово всё тут!
Iness, я родила уже 2 года назад, дочке сейчас 2,2, так что уже организм перестроился и грудью давно не кормлю, молоко пропало в 3 месяца. Это просто мой не очень активный образ жизни и любовь к вкусненькому))) без ограничений. Как у тех ласточек, в твоей подписи
По поводу моего коридара калорий-вот как раз это и установили нам его в том центре, куда я пошла бороться с лишним весом. Конечно я его себе ужесточила, и как уже поняла слишком))) Нам там сказали, что должно быть в пределах 600-800 калорий, ну я что-бы не выходить за нижнюю границу и поставила себе 400-600.
Дневничок заведу обязательно!!!

А на семинаре я была в Психосоматическом центре "СОН", если интересно, можно посмотреть вот тут http://son-altai.narod.ru/ ну это наверно правильнее сказать не семинар, а тренинг что-ли, там применяются такие методы лечения, как психотерапия (сознательное и подсознательное внушение, рациональные и гипнотические методы, нейро-лингвистическое программирование, самогипноз, психология питания и др.); иглорефлексотерапия; кодирование; ну и рассказывают они о том, как правильно есть и что есть.
Рассказывали они там в принципе о всем известных вещах, только далеко не все их выполняют. О том, что правильно кушать- это кушать медленно, не менее 20 минут, тщательно пережевывать пищу, вставать из-за стола с легким чувством голода, что человек, который худеет, должен быть постоянно с эим чувством легкого голода, что надо его даже полюбить))) Есть только маленькими ложками из маленьких тарелок. При появлении желания поесть, чтобы отличить голод от аппетита, постараться отвлечься на 10-15 минут, если желание есть сохраняется, то тогда идти кушать. Но начинать есть всегда надо с жидкости (стакан воды, чая или сока маленькими глотками) или малокалорийных блюд.
Вот такие аспекты, в принципе, если интересно, то можно почитать у них на сайте.
Ну и естественно проводили психологическое внушение к уменьшению аппетита, к спокойному отношению к пищи, проводили аутотренинги на эту тему.
Ну вот как то так в кратце.
В общем я так считаю, что некий такой психологический пинок для движения к своей заветной цели быть стройной.

Himera878
ну все как во всех центрах, у Доктора Гаврилова тоже самое. Только еще добавляется посчет каллорий.
Но коридор жестокий!!!!!!!!!! Я не думаю,что стоит его придерживаться. Мне кажется оптимальный 1200!!!!

[quote="Himera878"]Нам там сказали, что должно быть в пределах 600-800 калорий, ну я что-бы не выходить за нижнюю границу и поставила себе 400-600.
))) ну вы, шутница, однако

Хотите Вам расскажу свою историю? Я больше года придерживалась рациона в 1200 ккал (+-). Спорт (наплывами на 2-3 месяца) + сидящий образ жизни. А теперь!!!!

Я ем 1000-1200 ккал!
Занимаюсь на велотренажере.

И результат - НОЛЬ !!!!

Вес стоит!!!! Колебания в пределах 500 гр. При том, что явно лишнего веса у меня килограммов 8.

Каждый вечер я себя чувствую убитой, утром встать с постели сил нет... После НГ я весила 66. Затем проснулся аппетит, ела по 1400-1500 ккал. в день. Получила + 2 кг, которые теперь вообще не уходят.

А вы планируете есть 400-600??? Тогда для удержания веса придется есть 200 ккал.

Я купила обруч массажный крутить и не смогла!!! Падает и все,беда какая-то..отбила все ноги себе,а вчера со злости всего наелась,но правда за норму не вышла была на верхней границе,сошло 200 грамм,ну и как это понимать.. А про 600-800 я тоже слышала,у меня подружка так худела,там потом когда вес нормализуется надо по 150 калорий прибавлять каждую неделю,а когда начнет вес прибавляться опять на 600-800 и так месяц,короче дреессировка организма

Ой, девченки, что-то вы меня пугаете, я тут призадумалась. У меня просто не одна знакомая уже были там несколько лет назад, от 5 до 8 в среднем, до сих пор и вес держится в норме, и с того уровня калорий постепенно вышли за 1000.