Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

sovushka_1

Tanno4ka ага.жарю))) на пару?
Ася333 ну когда как, когда в коридоре, а когда и меньше. в последние дни меньше.

Вот вопрос, надо ли в коридор считать алкоголь?

Хэн

Мур-Дил писал(а):

Девочки, я тоже худею на подсчете калорий. Коридор держу, вес уходит.

Но начала еще считать БЖУ и вижу, что по жирам и зо дня в день перебор, а по углеводам никак не доберу. Что бы такое есть, чтобы и не калорийно и углеводы добрать?

И как жиру уменьшить? вроде и так все не жирное ем.

Углеводы можно добрать фруктами,и жиров там нет

Tanno4ka

[quote="Калинка75"]

О! Их даже дома готовят??? Интересно из чего? ДА, я а спортивном питании? Был эффект? Очень дорогие такие коктейли?

Ужинаю примерно так же, но зимой с овощами туго.. Раньше могла есть зимой все, что со свеклы, а сейчас видеть ее не могу.

Калинка75

Tanno4ka писал(а):

О! Их даже дома готовят???

Да готовят, погугли инет есть разные варианты

Tanno4ka писал(а):

ДА, я а спортивном питании? Был эффект?

Смотря какого эффекта ожидать, я его пила пока не научилась добирать белок обычными продуктами. Теперь в этом нет необходимости.

Tanno4ka писал(а):

Очень дорогие такие коктейли?

Около 2-х тыс банка 900гр. Хватает на 28 дней.

Калинка75

Tanno4ka писал(а):

Ужинаю примерно так же, но зимой с овощами туго.

Ну у меня в основном это капуста: белокочанная, цветная, брокколи. А в салаты перец болгарский, помидоры, огурцы, зелень, сельдерей, пекинка

Helen1203

sovushka_1 писал(а):

Вот вопрос, надо ли в коридор считать алкоголь?

Обязательно... алкоголь очень калориен + поднимает аппетит...

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

Helen1203 писал(а):

sovushka_1 писал(а):

Вот вопрос, надо ли в коридор считать алкоголь?

Обязательно... алкоголь очень калориен + поднимает аппетит...

Алкоголь коварная штука :a_g_a:

Он есть в нашем калькуляторе.. выпила 50 г водочки - добавь к своему коридору 117.5 ккал, выпила 150 г шампанского полусухого - добавь 132 ккал.

Tanno4ka

[quote="sovushka_1"]Tanno4ka ага.жарю))) на пару?

Если их просто варить в воде - получаются ленивые вареники)) Если на пару - должно получиться что-то похожее, но не совсем) Я жареного мучного жутко боюсь - давным давно отказалась от блинов, оладьев. Пеку, тушу, варю, на пару) В суп только поджару слегка поджариваю) :nez-nayu:

Ася333

Калинка75

а ты как делала-в коридоре питалась? это уже вопрос как человеку, добившемуся отличных результатов :cool_cool:

а у меня чаще всего по БЖУ недобор везде. один раз переборщила с углеводами разок с жирами, но не значительно :smu:sche_nie:

вот и просто думаю, стоит ли целенаправленно добирать показатели?! или оставлять как есть?!а то все это приходится на ужин...хоть и не поздний-около 7 вечера....

и еще вопрос: вот если я сейчас немного сбросила и мне до цели еще надо, надо ли пересчитывать коридор в меньшую сторону?! :du_ma_et:

sovushka_1

Ася333
думаю надо. но у тебя сейчас не значительная разница получится. я только что себя пересчитала, на 100кк меньше получилось. хотя все равно максимум коридора не добираю-поэтому не важно :men:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции