Галина-5
Привет а сколько калорий в день утебя?

а мне отруби не помогают!

Я тоже этим страдала, сейчас нормализовалось все (тьфу-тьфу). Налегай на овощи и каши (овсянка - вещь в этом случае!), кушай хлебцы и хлеб отрубной - все в пределах разумного конечно, не килограммами... можно клетчатку (отруби) специально покупать и с йогуртом смешивать, добавлять в творог чернослив (и так его кушать несколько штучек в день), тереть свеклу на гарнир, на ночь бифидок магазинный или лучше собственноручно сделанный - очень полезно для восстановления микрофлоры! - добавь в кефир любой препарат с бифидобактериями типа бифидумбактерина или линекса, да в аптеке подскажут. Это даст восстановление нормальной функции кишечника, а не временное разовое облегчение. В чай добавляй немного травок с послабляющим эффектом - загляни в мой дневничок, на восьмой страничке я разместила много информации о травяных чаях, там есть списки травок с разными полезными действиями.
viewtopic.php?f=51&t=5690&start=70
Ну если совсем уж случай запущенный, можно недолго попринимать препараты типа слабилен, ну а из совсем радикального - свечи с глицерином. Моментально кишечник освободится! Но это уж совсем разово, в особо тяжелых случаях. Будь осторожна, все слабительные вызывают привыкание и после отмены препарата может быть обратный эффект! Поэтому лучше конечно правильно питаться и пропить курс бифидобактерий. Слабительное - крайние меры.

Девочки, у меня тоже такая проблема. Только вот не клетчатка, ни отруби не помогают. Овощи свежие ем каждый день, ничего жирного, жареного и мучного не ем, молочка в меню каждый день. Пробовала даже сенаде. От одной таблетки эфекта нет, начала пить по 2 на ночь. В туалет я после хожу, но не утром как написано, а через сутки после приема таблеток. Попила по 2 таблетки каждый день, в итоге в туалете была только первые 3 дня, потом таблетки видимо перестали помогать, так как больше на неделе в туалете я не была и бросила их.

Талюсик
Может, тебе к врачу с такой проблемой обратиться? Мало ли что, это уже серьезно

Кальмары готовлю так:
Кальмар нарезать колечками, также колечками перец красный, зеленый, желтый. На разогретую сковороду зубчик-другой чесночка, мелко порезаный, на 2 мин, затем кальмары, затем перец и тушим под крышкой. Соль, перец, мускатный орех по вкусу. Можн добавить томаты без кожицы. Все тушить мин 15-20. Приятного аппетита

Егошка

спасибо, у меня как раз дома есть и то и другое :) надо обязательно попробовать

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Талюсик

ой, а мы с тобой примерно одной комплекции. сколько калорий ешь в день? как вообще худеется?

У меня это с детства Думала, хоть на правильном питании что-то улучшится. Была я у врачей, говорила, но внимание никто не обращал. 1 единственный раз когда на больничный ушла мне терапевт попался хороший, он мне дал направление к проктологу в другую поликлинику (в нашем городе наверное такой врач это редкость), а тот сначала в отпуске был, потом на больничном, так и прошло 2.5 месяца и направление уже недействительно.

Semirina

а сколькоо в таких кальмарах калорий по твоим подсчетам? тушить с водичкой соответственно? :)

Талюсик
Так ты курить недавно бросила, это от этого, однозначно, все бросающие курить сталкиваются с такой проблемой...
Скоро все нормализуется, продолжай кушать клетчатку и побольше пей воды