Галина-5

А на твоем денежном дереве уже, смотрю, долары растут.... Здорово!

А ещё говорят, что если есть не более 80гр. жира в день, то будет нам счастье!!! т.е. не будем поправляться... А если стемишься постройнеть, то жира нужно есть не более столько грамм, сколько кг мечтаешь иметь.... Поэтому за граммами жира я всё-таки приглядываю... )) Но всё - относительно..., т.к. меньше 70 я весить не планирую....

[quote="Helen1203"]

А ещё говорят, что если есть не более 80гр. жира в день, то будет нам счастье!!! т.е. не будем поправляться...



Абсолютно согласна! Но вот 80 гр. жира, как и 70 гр. в день на здоровом питании не наешь)) Но и прожить на 30 гр. жира в день сложно

я и не пытаюсь... молочку обезжиренную не ем, т.к. кальций не усваивается из химическим путем обезжиренного творога и сыров.... С утра позволяю масло сливочное (грамм 5-7) на бутерброд..., в не то же пользы до фига... Да и в щи, борщи сметану кладу.., то же в таком количестве... Главное - мера... Отказалась только полностью от колбас и майонеза... и в 70гр жира укладываюсь легко... Да же если чуть меньше, - не беда...

[quote="Helen1203"]о

Аналогично.. Я никогда не заморачивалась над тем, чтобы покупать обезжиренные молочные продукты! Я не считаю, что есть большая разница - выпить чашку кефира с 30 ккал. 0% жира на 90 ккал или выпить чашку кефира 1% на 120 ккал. Запихивать в себя безвкусные обезжиренные продукты, а потом легко срываться на каждой вкусности. Кстати, в колбасе я себе не отказываю - предпочитаю варенку высших сортов, где жира не больше 17 гр, и ккал. не более 200-250. Правда ем немного и максимум 1-2 раза в неделю, но при это прекрасно худею! Собственно я в первый раз (на 30 кг) худела и в вареной колбасе себе не отказывала. А вот от мучного и жареного отказалась. 50-55 гр. жира мой максимум, а в среднем - до 40-45 гр. съедаю.

Помогите((( Занимаюсь с джил 11 дней, считаю кк, максимум 1600 бывает,єто норма у меня,жиров вообще иногда и 20г не съедаю.а вот вес то +200г, то-200.и так и стоим на 74((( через сколько то результат будет? может до 1200кк уменьшить???надеялась что хоть 5 кг за 2 недели на начале скину(((

всем привет!!! надеюсь скоро настроюсь на нужную волну и вернусь на подсчет!!!а пока захожу,вас,девочки,почитать

Вы знаете, чтобы компетентно ответить на Ваш вопрос - почему так, нужна доп. информация. Значение имеет все!

1. Сколько ккал. (примерно) Вы ели до того, как начали худеть?

2. Эти 1600 ккал. преимущественно из какой еды состоят (что кушаете-то?), в какое время?

3. Нет ли у вас отеков (употребляете ли соленое)?

4. Нет ли случайно, уж извините, запоров...

Времени прошло не очень много, чтобы делать какие-то выводы и что-то корректировать.

Если Вы пьете много воды (что у вас указано) - возможна задержка жидкости. Если вы намерены худеть на воде (пить много), тогда соль нужно особо строго контролировать. Может жира вы не едите совсем, то Ваши углеводы - это преимущественно простые углеводы, сладости. + по Вашей системе, если правильно посчитать БЖУ, то 1600 ккал. никак не получается((

У организма может быть стрессовое состояние.. Если Вы до этого ничего не делали, а потом за себя взялись, вот он не спешит отдавать накопленное.

Кстати, поделитесь, что за тренировки с Джилл, и сколько ккал. сжигается?

Ого)) Таак,по начну по порядку)) 1. ела ОЧЕНЬ много, думаю за 3000)) причем на ночь в основном ого-го))
2. ем завтрак 10-11 примерно ,перекус, обед в 16:00 ( раньше был в 14:00 -но тогда не успеваю занятия с джилл.)перекус, ужин до 19 00, потом еще кефир,чай ,вода до 24 00.
3.отеков нет, по крайней мере никогда не сталкивалась, поэтому не знаю как это)) вроде нету) Солю все в меру.
4. с этим да..(( есть немного)) может и из-за этого весы показывают привес))
5. сладости, жирную,жареную, и всякую бяку исключила. ну если и было раза 4 за 11 дней. и то не много.
Спасибо,только вот заметила что съедала последние два дня по 1000кк.
И да, с 5 класса, а сейчас уже универ заканчиваю, ни капельки даже физкультуры) А сейчас , уууууу))) И с Джиллиан ( 30 дневный курс) и с Лесли Сайсон сразу 2 мили) и утром зарядка, и в течение дня то ноги порастягиваю, то руками помахаю)то пресс покачаю))
И еще вопрос, реально ли к 1июня скинуть 15-20 кг?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
а и где то тут на фору читала что где то 400-500кк сжигается,но я в дневник пишу что 300, ну и плюс др упражнения. может 500 в общем и насобирается))

Добавлено спустя 47 секунд:
с джилл за 30 дней курс - 400-500кк))

отдельно сухую крупу и отдельно молоко