Спасибо за подсказки,считаю потраченные на всё или почти всё.Не могу выставить свою линейку в подпись..

иннуська

А за линейкой и информером зайди в ВИДЕО,это в самом верху сайта, там тебе кино покажут как что делать в своём кабинете!
Удачки!

Вот как славно: народ появляется, а я еще не сплю.
Девчонки, посоветуйте что-нибудь: коленка левая болит сбоку. Расхожусь - вроде ничего, но после сидения, лежания или стояния болит зараза и пытается, как у кузнечика, назад вывернуться.

Марина,скорее всего,растянуты связки коленного сустава,конечно,некоторое время нужно бы пощадить,но если уж ходить,сначала лучше в приподнятом положении ноги наложить фиксирующую повязку восьмёркой.URL=http://www.calorizator[.ru/lines/][/URL]

У меня было такое подозрение, но... не спец. Спасибо

Опять разбежались Ну, ладно, спокойной ночи

Девочки доброй ночи! Вот поймала Марину... К стати я как и ты Весы и мой день пятница.Так хочется хоть разок молокочай попить, но не рискую....хотя чай крепкий с молоком пью каждый день. Отправляю пока ты не ушла

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Хочу признаться, что не соображу как считать БЖУ в блюде? умом понимаю, что сбалансировать надо, да мне как диабетику надо поменьше углеводов....просто сама не кушаю недозволенное, а вот по науке как это сделать?
Короче жду от всех ответа.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Да...пока писала и Маришка спать улеглась....

Привет! Попробуй здесь
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Анализатор выдаст БЖУ блюда, можно что-то добавить, что-то убавить до нужного состояния.

иннуська
Привет новеньким. Очень рады.
Приятно, что еще один человек в своем здоровом образе жизни использует спорт.Чем занимаешься?(ничего, что на ТЫ)
Да и вес не такой уж большой и до цели недалеко.
А я вот никак не могу собраться считать колории.Все на самотеке...Хотя все не так плохо.Сегодня на работе один мужчина говорит:-что ты каждый обед бегаешь, посидела бы, отдохнула...А я понимаю, что отдыхать мне не хочется.Сейчас жара началась, пауты даже темп сбавить не дают, пот ручьем в глаза и их невыносимо щипать начинает, футболку выжимать можно, ноги от усталости в конце еле передвигаются, а в душе и теле такое счастье Не зря говорят, при длительном беге эндорфины-гормоны счастья вырабатываются.А цели я себе ставлю несколько иные-бегать как можно больше и быстрее.Осенью у нас районный кросс.Я его года три назад бегала, была третьей.Первой была моя подруга, с которой вместе тренировались,второй-учительница-на год старше меня.Видно тоже бегает.Вот у меня цель-быть первой(подруга,кстати, бегать бросила)

ИнннаСпасибо за совет, посмотрю обязательно.

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
Ну и балбеска я все оказалось гораздо проще...даже стыдно...А я просто калорийность считаю по таблице от Борменталя и на сайте не пользовалась.Теперь найду свою норму БЖУ и вперед!