Алена, доброе утро!
расскажите, а вы по какаой программе калланетиком занимаетесь? сами? с инструктором? и как эффект?

еххх, прошла неделя, завтра взвешиваться буду. боюсь немного.. а вдруг ничего не изменилось? или того хуже - в обратную сторону??!!!!!!

Перестала считать...и постепенно набра все то что потеряла((( Сейчас понимаю что все только от меня зависит и все в моих силах.

Julija_W
да, видимо это и правда должно стать образом жизни для стабильного результата

Эх, да действительно, я тоже как только перестала считать, так сразу и полетел вес вверх! А так всегда какие то то недоборы по белкам, то переборы с Ж/У

девчат, а что тако каланетик?)а то вы тут о нем говорили,а я и не знаю про него ничего

каланетик – это пластическая гимнастика, основанная на растяжках и статических упражнениях, и направленная на активизацию глубоко расположенных групп мышц. Упражнения на статику разрабатывают глубокие мышечные слои и таким образом устраняют излишки жировой ткани, а упражнения на растяжку придают телу гибкость. Это довольно тяжелая, но очень продуктивная гимнастика, результатом которой будет не накачанная мускулатура, а стройное и подтянутое тело

В каланетике, в каждом упражнении работают все мышцы тела одновременно - в этом принципиальное отличие ее от шейпинга, где при напряженной работе одних мышц другие остаются незадействованными и простаивают. Здесь также нет быстрого чередования сокращения и расслабления мышц.

Регулярные занятия каланетиком способствуют восстановлению осанки, улучшению обмена веществ и устранению боли в спине. Упражнения проводятся медленно и спокойно, риск возникновения травм на тренировках сводится к нулю.
Упражнения помогают не только сжигать жир, но и создают мощный мышечный корсет, который легко удерживает позвоночник в правильном положении и позволяет сформировать красивую осанку.

Нормализуется кровообращение, ткани и органы получают больше кислорода, а значит, улучшается общее состояние организма и значительно повышается работоспособность.

Нагрузка во время занятий равномерно распределяется на все группы мышц, и тело приобретает новые контуры. Считается, что эффективность одного часа каланетики соответствует примерно 24 часам занятий аэробикой или семи часам занятий классическим шейпингом.

Калланетика быстро развивает гибкость и пластику, разрабатывает все группы мышц, подтягивает живот, ягодицы, бедра и мышцы груди, делает силуэт более привлекательным и женственным, а также избавляет представительниц прекрасного пола от болей и нарушений в опорно-двигательном аппарате. Данная методика позволяет задействовать глубинные жировые отложения, тем самым, снижая массу тела, улучшая обмен веществ и оздоравливая весь организм.

вот как-то так!

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
ну вот, еще - 1 кг! здорово!надеюсь, дальше будет также все хорошо

Девочки привет! Примите снова в семью. Надо брать себя в руки и стройнеть, изначально к 01.02.13 должна была придти к цели, но пока, как видите((((

Оленька Ранеткина
давай, будем достигать целей вместе! как планируешь начать? с какой системы питания?

Подсчет калорий, плюс стараюсь порция не больше 300 грамм, а ты?