Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

мамаОксаны

У меня вообще недобор по всему, и по калориям и по БЖУ, наедаю максимум на 700 ккал в день, а больше ничего и не хочется :ny_tik:

голодом себя не морю, перекусываю если есть хочу.

Егошка

мамаОксаны писал(а):

У меня вообще недобор по всему, и по калориям и по БЖУ, наедаю максимум на 700 ккал в день, а больше ничего и не хочется :ny_tik:

голодом себя не морю, перекусываю если есть хочу.

А вот это не правильно, надо есть не меньше 1200к иначе проблемы потом с метаболизмом начнутся, обязательно кушать утром, это очень хорошо :cool_cool:

Я ем все, но на ужин стараюсь творог и после 19 не ем если очень есть хочется Ковальков советует белок от яйца и отвес гарантирован.

мамаОксаны

Я знаю что 700 ккал это очень мало :ny_tik:

Но чем их добрать если я есть не хочу? Купить завтра орешки чтоли себе, или кураги, что посоветуете?
Утром кушаю обязательно и кашки в том числе, на обед обязательно либо мясо, либо рыба, либо грибочки. А после 18,00 есть и не хочется, но в 20,00 все равно чай зеленый выпиваю, чтоб уж совсем с пустым желудком спать не ложиться. Спать ложусь рано, в 21,00 уже в кровати :-):

Superstar

мамаОксаны
Может, порции увеличить? :du_ma_et:

Просто понимаешь, некоторые и литром кефира в день наедаются за день, но это не есть правильно...тут нужно думать, как не навредить себе.

мамаОксаны

не, порции увеличивать не хочу, потому что ту порцию, которую я ем сейчас - мне вполне впрок, если больше - будет тяжесть в желудке.
может молочку подключить? тот же кефир к примеру

Superstar

мамаОксаны
Молочку обязательно надо, и вообще, постарайся разнообразить меню разными продуктами :a_g_a:

мамаОксаны

Superstar
я ем все :-):

даже макароны себе позволяю :-):

из молочки ем творог пока только, просто в своё время я кефира перепила :ne_ne_ne:

пока на диете сидела
ах да, йогурты еще ем :hi_hi_hi:

вчера купила себе льняную кашу, говорят полезная вещь :a_g_a:

Superstar

мамаОксаны
Просто молочка же разная бывает, как раз вот йогурты, творог, молоко, ряженка, простокваша, масса творожная, сметана ну и так далее :nez-nayu:

Льняная каша полезна, естественно, главное, чтобы ты смогла её есть, не всем нравится вкус :smu:sche_nie:

мамаОксаны

на вкус она как манка на воде :-):

я туда киви еще покрашила, есть можно, главное в пользу организму :-):

Я все смогу

Привет всем Вот и я вернулась после длительного отсутствия Пришлось устроиться еще на одну работу Теперь отсутствую дома постоянно Итог-есть некогда-только одни перекусы И что получила-плюс много кг Опять пытаюсь сесть на подсчет калорий ПОМОГИТЕ ДЕВОЧКИ :cry_ing:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции