Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

StNatalia

LilSomething
ну у тебя и отвес больше)в два раза)даж больше)

LilSomething

StNatalia
:ny_tik:

Во мне, судя по всему, жидкости было очень много. Так как жирок не может так быстро уходить. Я толком для этого ничего не делаю.
Все время в основном с маленьким да в домашних хлопотах.
Так, чтоб жирок ( а это очень много спорта) - не получается...Утром гимнастика. Днем прогулка с сыном...в промежутках, в свободное время - 15-20 минут тренажер...)

StNatalia

LilSomething
ну хоть и вода уходит,все равно и весы и объемы радуют глаз)))я вот теперь на себе даже лишние или ушедшие 100 гр чувствую)))

LilSomething

StNatalia
Тоже чувствую. Энергии сразу много..И хочется- еще еще еще скидывать:))))
Такая легкость в теле! Мне так нравится это!:) :)-(:

Элечка-МИ

Всем привет! Совсем запуталась... Подскажите, пожалуйста!
Каллорийные блюда-это плохо??? Смотрю-гречневые хлопья 330 ккал! И невкусно! Лучше творог или мясо тогда!!! Как рацион подстроить??? Куда обратиться за помощью??? Надо, чтобы порог каллорийности не был превышен? Или на БЖУ тоже смотреть??7

LilSomething

Элечка-МИ
Желательно на БЖУ тоже смотреть.
Правда у меня три дня уже перебор есть по Жирам:)

Kisundra

Элечка-МИ писал(а):

Всем привет! Совсем запуталась... Подскажите, пожалуйста!
Каллорийные блюда-это плохо??? Смотрю-гречневые хлопья 330 ккал! И невкусно! Лучше творог или мясо тогда!!! Как рацион подстроить??? Куда обратиться за помощью??? Надо, чтобы порог каллорийности не был превышен? Или на БЖУ тоже смотреть??7

Привет,все приходит с опытом, а пока кушай все,что тебе нравится,только считай. Могу сказать на своем опыте,как было у меня. Сначала я БЖУ не считала,только калории,ела все-вес летел вниз. Потом остановился.Сейчас,для того,чтобы сбрасывать,я уже более тщательно составляю меню.Стараюсь есть больше белка,сладкое до обеда,после 8 не ем.
Примероное меню.
Завтрак-каши+сладкое,выпечка.
Обед-супы или второе+сладкое,выпечка
Подник-творог
Ужин-рыба
Перекусы-фрукты,вода,кефир

Но это мое мнение,главное считать калории. Я после творога на ужин не отвешиваю.

LilSomething

Я после шести не ем.
После шести у меня чай зеленый с лимоном ( ибо лимон убивает горечь). Могу на ночь, если совсем не могу - кефир выпить. Т.к. засыпаю довольно поздно.

мамаОксаны

LilSomething, привет! Я тоже к вам подсоединюсь, можно? :smu:sche_nie:

На подсчете тоже с 9-го января как и вы. Рост 155, вес на старте 70 кг, сейчас 66,1, завтра контрольное взвешивание и замеры. :-):

БЖУ у меня не получается высчитывать, считаю пока калории, потом думаю и до бжу дорасту :-)

LilSomething

мамаОксаны
Добро пожаловать:)))
У меня БЖУ изначально не получается. Я прямо не знаю, что с этим делать. Но со временем надеюсь научиться...:))
Тоже пока смотрю на калории..вес, благо, идет вниз:))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции