Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Puzik

Добрый вечер! Девочки, я первый раз пишу,может кто-то сможет объяснить, что такое коридор калорий( примерно то я понимаю) и как его рассчитать?

Superstar

Puzik писал(а):

Добрый вечер! Девочки, я первый раз пишу,может кто-то сможет объяснить, что такое коридор калорий( примерно то я понимаю) и как его рассчитать?

То количество калорий, которое тебе требуется в день для похудения или поддержания веса, точнее минимальное и максимальное число. Рассчитываешь в Личном разделе, там где "Планирование питания". А вообще при расчете учитывается рост, желаемый и исходный вес, физический нагрузки, возраст и темп похудения.

lenoк

Девочки,здравствуйте,почитываю вас. Стараюсь придерживаться БЖУ, как у многих явно идёт нехватка белка.Хочу попробовать белковые коктейли,стала читать инфу по ним,вот теперь не знаю что и брать. Посоветуйте,кто сталкивался с подобным сывороточный или комплексный лучше брать?

Ольга13

всем Я тоже в путь к стройной фигуре!

Semirina

lenoк писал(а):

Девочки,здравствуйте,почитываю вас. Стараюсь придерживаться БЖУ, как у многих явно идёт нехватка белка.Хочу попробовать белковые коктейли,стала читать инфу по ним,вот теперь не знаю что и брать. Посоветуйте,кто сталкивался с подобным сывороточный или комплексный лучше брать?

Кушайте "НАТУРПРОДУКТ" - белое мясо птицы, кролик, рыба, яичный белок. Зачем химоту есть?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
А сколько белка Вы употребляете? Может у вас нет нехватки. Или Вы работаете на рост мышечной массы?

Superstar

lenoк
Я бы лучше набирала белок не смесями и коктейлями а натуральными продуктами. В мясе белка полно, в твороге, в сыре есть, в яичных белках, в рыбе, в бобовых, в орехах :nez-nayu:

Добавлено спустя 21 секунду:

Semirina писал(а):

Зачем химоту есть?

Вот-вот

Юлия777

Доброго времени суток!
Коридор поправила, просто в тот день клинило, не сохранялось, а потом забыла.
А для себя я не выхожу за пределы 1000 ккал, знаю что это не правильно, но...

Superstar

Юлия777
А почему, у тебя в коридоре указан коридор больше 2000 ккал, если ты не выходишь за 1000? :sh_ok:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Юлия777
вот это поверь очень зря. Потом то как будешь? И о коже подумай. Как тебе перспектива шарпеем ходить? Не успеет же подтянуться, если стремительно скинешь.
Извини что так прямо, но от души желаю тебе добра

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции