Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Innyska
Вот тут и вопрос. Есть те, кто считает чисто жиры, и, чтобы уложиться в эти 30 единиц, употребляют обезжиренную молочку, например. А есть те, кто смотрят, что лучше усваивается, но и жиров у них побольше :nez-nayu:

Галина-5

Innyska писал(а):

Галина-5 писал(а):

тут,наверно надо еще вставить :*нормального* по весу женского организма

Не понимаю значение этого...я всегда весила,всю жизнь можно сказать,50-53кг,для меня этот вес "нормальный"конкретно для моего женского организма :-)

Ну.не получается меньше 50-ти Ж набирать в день при моём коридоре..

Инн,вот тут ключевое слово,что ты ВСЕГДА нормально весила.Поэтому и жиры у тебя *по стандарту* идут..
А тут то речь идет о солидном сбросе веса!!! И без ограничения жиров и калорий ,плюс спорт,ну никак!!! Ну не придумано больше ничего другого!! (липоксацию в расчет не берем :-):

)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Молочка у меня не обезжиренная: молоко,кефир - 2,5 ,творог -5

Innyska

Галина-5
а информер где-не видно ни Ккал,ни Б,ни Ж,ни У..Даже по этой статье,где Ж рекомендуют 30% от суточной калорийности,у меня 24,5%...в процессе похудения я много пропорций Б-Ж-У перепробовала...потому что,повышая калорийность по 50ккал в неделю,не могла набрать рекомендуемое кол-во Б без увеличения и Ж..

Галина-5

я стараюсь держать БЖУ 30-20-50 %

Ди161

Киска писал(а):

девочки, спасибо,
Ди161
если не секрет, то от сотни сколько времени ты уходила? Свой тридцатник сбросила за какой срок?

худеть я начала 10-го января 2012г. первый месяц -9, второй -7, а потом -4-5 в месяц.где то пол года. на 64 вес остановился и ни туда ни сюда. ну и я расслабилась.4 кг добавилось с сентября. теперь опять за ум! :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
ну творог я стараюсь обезжиреный брать. в магазине и 18% есть)вот сегодня я 20г жира наела

Kaleriya2802

Всем привет! Я сегодня нашла, что Джилиан Майклс советует придерживаться такого соотношения Б-40, Ж-30, У-30.
А вообще глядя на ваши результаты, задаюсь вопросом, неужели действительно многие смогли сбросить более 20 кг? :cool_cool: