Всех с НОВЫМ ГОДОМ!!!

Milalan
вчера был час на дорожке, быстрым шагом. Завтра опять в спортзал! Спасибо за напоминалку, чтоб меньше жрали

Milalan
Алёна. ru
и вам всего наилучшего в новом году!

Девочки, привет, всех с праздником!

всем привет! я так понимаю, что калории в прошедшие сутки никто не считал? Сумасшедших нет?

Киска
я ккал не считала, завтра буду, но обжорства не было точно, жирного, жареного тоже.
МЕНЮ: Делала макрурус под луком и морковью в духовке - полит вместо майонеза натур.йогуртом+низкопроцентный сыр на терке. Заливной язык. Салат с курицей и апельсинами (заправка из йогурта+майонез легкий). Квашеная капустка. Пюре без масла, но немного молока. Консервир.ананасы, манго. Свежие фрукты. Морс из клюквы.
Всякие оливье делала недавно на ДР ребенка для гостей (5 литров аж) - устала строгать салаты

Я знаю много тех, кто считал, и кто сидел на диете даже

Добрый вечер, всем присутствующим! С наступившим вас всех новым годом. Я здесь новенькая. Решила опробовать на себе подсчет калорий, но вот никак не могу разобраться с подсчетами белком, жиров и углеводов. Сегодня записывала все что ела, но вот калорий, белков и углеводов недобор, а с жирами перебор. Пробовала уже несколько раз составить на завтра себе план еды, но с белками и углеводами никак не получается, если их ставить в норму, то опять жиры и уже калории увеличиваются. Я смотрю вы все тут уже с опытом , поэтому не могли бы вы мне помочь. Хотя бы расписать свое приблизительное меню на день. Заранее огромное спасибо

Superstar
да уж... И как им хватило терпения... И не расслабится толком... Ну может это и правильно....
Kaleriya2802
привет! Я всегда начинаю составлять меню с белка - мясо, творог, яйца, грибы, бобовые.
Потом добавляю полезные углеводы - каши, овощи и фрукты.
а жиров сколько получается, так и получается - главное готовить пищу правильно, без лишних жиров и белки (мясо) выбирать не жирных сортов.