Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ЛенаК

bibika писал(а):

а вот у меня вопросик- поднять калорийность за счёт увеличения порций или каллорийности блюд? :du_ma_et:

у меня встал вес уже больше месяца,правда я разнообразила своё меню,видимо в связи с холодами хочется чего то более существенного.. то сальцем побалуюсь кусочком.. то пирожком..правда единственный минус- :secret:

почему то тянет на это вечером а не в обед и тем более утром

Если Вы питались порциями обычных размеров (как в кафе-столовых, а не по 50-100 г), то объемы их, конечно, лучше не увеличивать. Совершенно спокойно переходите на продукты нормальной жирности, добавляйте хлеб, в-общем, ешьте любую вкусную и полезную еду, которая, как правило, содержит много калорий.

Насчёт еды в какое-то определённое время суток. Есть можно любую еду в любое время (организм потребует и возьмёт своё из любой еды), главное, чтобы "сценарий" повторялся изо дня в день. То есть, если Вы пьёте чай с булкой или конфетой в десять вечера (при этом ложитесь в полночь), то этот перекус в десять вечера должен быть каждый день.

Innyska

ЛенаК

ЛенаК писал(а):

То есть, если Вы пьёте чай с булкой или конфетой в десять вечера (при этом ложитесь в полночь), то этот перекус в десять вечера должен быть каждый день.

Ой,ой,не понимаю,как это в 22перекус с булкой и конфетой?Понимаю,йогурт или кефир....

Alen@4ka

Приглашаю всех на раздачу хороших привычек
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5427

Superstar

ЛенаК писал(а):

Насчёт еды в какое-то определённое время суток. Есть можно любую еду в любое время (организм потребует и возьмёт своё из любой еды), главное, чтобы "сценарий" повторялся изо дня в день. .

Тут согласна, режим в питании крайне важен, желательно четкий, но если нет возможности есть каждый день в одно и то же время, то хотя бы примерно чтобы совпадали приемы пищи.

Кристина-Малина

Superstar писал(а):

Кристина-Малина писал(а):

У меня кость тяжелая , не стоит мне сильно сбрасывать , а то становлюсь доской.....говорят некрасиво. Каждому своё ))))) :-):

Ты, наверно, имела в виду, широкая :-):

Конечно

januhka

Здравствуйте,а вот у меня вообще не понятная ситуация, подскажите как мне питаться.я наделю работаю с 6.30 до 16.00.а неделю с 16.00 до 24.00,т.е. одну неделю я встаю в 6 утра и завтракаю,а потом в течении дня каждые 3.5часа,а другую неделю я завтракаю в 11утра и потом ем каждые 1.5часа,как думаете организм мой будет отдавать свои жиры или будет прощаться с ними неохотно? :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
ошиблась не 1.5 часа,а 3.5 как положено.

Superstar

januhka
Не понимаю, почему возник этот вопрос. :-):

Главное, что ты завтракаешь и приемы пищи не пропускаешь. :nez-nayu:

ЛенаК

Innyska писал(а):

Ой,ой,не понимаю,как это в 22перекус с булкой и конфетой?Понимаю,йогурт или кефир....

А тут уж каждый для себя решает, что он больше любит. Если человек без выпечки или конфеты не может и дня прожить, нельзя накладывать запрет на любимые продукты (если на то нет медицинских показаний). Опыт показыает, что нет никакой разницы, в какое время дня съесть конфету, утром или вечером, лишь бы это был не десяток конфет. То же относится и к фруктам и к куче других продуктов, относительно которых развелось миллион глупых рекомендаций о времени приёма пищи.

Если Вы любите кефир или йогурт перед сном, Ваше право. Но это не значит, что это единственно верное решение.

Я, например, каждый вечер пью сладкий чай с чем-нибудь часов в девять-десять вечера, и это не мешает мне постепенно снижать свой вес.

Kisundra

Я тоже раньше так делала и вес уходил. А сейчас уже приходится корректировать и смотреть,когда что кушать.

Оленька Ранеткина

Kisundra писал(а):

Я тоже раньше так делала и вес уходил. А сейчас уже приходится корректировать и смотреть,когда что кушать.

Т.е. уже не уходит со сладким?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции