А что такое БЖУ?))

Белки Жиры Углеводы

Не знаю как получится... вот сегодня игнорировала завтра хочу ПП...

LuckyN
Ты умничка!!!
Мне даже для твоего первоначального веса еще худеть и ххудеть
А тебе еще не говорят, что уже перебор? Мои за голову хватаются, когда слышат от меня цифру "58"...

Reminata
Возвращайся уже к нам, а то сама же опять потом будешь переживать за каждые 100гр

Ну..мой МЧ, который меня на это сподвиг (точнее, он всегда говорил, что я супер-супер, но вот если бы была около 58 - то тогда ваще ) И я решила попробовать...Получилось поменьше (хотя у меня стояло медленное похудение до 58 изначально). Теперь сказал - что все зашибись и хватит) Определил, что мне идеально быть в коридоре 56-58, больше не надо))
Мне самой тоже нравится...
Ну а на работе все, конечно, заметили - кто быстрее, кто недавно..Мнения разные - одни говорят, зачем ты так похудела, ты была нормальная, а теперь тощая , а другие спрашивают как мне это удалось - с нелишнего веса еще и столько сбросить...

всем привет) девченки на сколько эффективна диета будет :день1. утро- вареное яйцо , обед - гречка с рагу , ужин-хлебец с сыром дор блю. в 8 вечера кефир(каждый день) день 1. утро-вареное яйцо , день-гречка с соевым соусом , ужин хлебец с сыром . день 3. отруби с обезжиреном молоком , день-рис с квашеной капустой , вечере вареное яйцо. день4. утро - отруби с молоком , день - рис с овощным рагу , вечер - творог. день 5 . утро - каша быстров геркулесовая с клубничкой , день-отруби с молоком , вечер хлебец с сыром дорблю. день6. утро - каша , день - вареное яйцо , вечер - хлебец с сыром! и вообщем то можно так не 1 неделю питаться... и иногда мясо добовлять! вес скину ли? спасибо за ответы)

Доброе утро, девочки!

Уже вернулась к вам!

У меня сегодня -100 , при том что вчера после 19.00 съела десерт, а днем переборщила с курицой... вот где тут логика

LuckyN
Вот у меня тоже вопрос: как тебе это удалось?))) Какой у тебя был коридор, БЖУ, срывалась/нет, сколько по времени худела, был ли спорт, косметология, похудательные препараты ..... и т.д. Расскажи, пожалуйста, мне оч актуально, ибо у нас с тобой рост совсем одинаковый, а вот вес ... Вобщем, хочу такой же как у тебя!!!

Соник1910
Эффективная, но голодная. (если, конечно, гречку и др. каши не тазиками есть). Занеси все это в данные за день в личном разделе, он тебе покажет сколько это будет калорий и соотношение БЖУ. Посмотришь насколько будет эффектвной такая диета.

Reminata
Да какая, к черту, логика! Сколько раз худела, закономерен был только конечный результат, а сам процесс..... Вобщем логика такая же как у нас - женская

Ariata
Доброе утро!
Да ничего особенного не делала...
На весь процесс ушло 2мес и 2недели. Коридор у меня такой же, как и у тебя, 1345-1486, вот только у тебя белков мало совсем...У меня так:
Б 100.8-111.5
Ж 44.8-49.5
У 134.5-148.6
Белков я частенько не добираю, углеводов иногда перебираю - это, что касается будних дней. Но за рамки коридора КК не выхожу. В выходные послабления..так как и пару бокалов сухого вина за день могу выпить, и шашлычка пару кусочков съесть... Так что обычно в выходные перебор по жирам и выхожу за рамки коридора где-то на 100-150 кк.
Срывов у меня не бывает (тьфу-тьфу-тьфу), с дисциплиной у меня нормально все То, что накануне посчитала/внесла в личный кабинет на завтра - то и кушаю, ни больше ни меньше...Все по плану
По времени питаюсь так: завтрак около 8:30, первый обед в 13ч, второй - в 17ч, ужин (кефир) около 21ч. В перерывых еще перекусываю запланированными фруктами/овощами.
Спорт только 1-2 раза в неделю - беговая дорожка (шагом, со скоростью 6,2 км/ч), как правило 6км прохожу, и пресс качаю...Вот и вся физ.нагрузка. Работа у меня сидячая, перемещаюсь на машине...
Ну как-то так)
Если что - спрашивай, еще что-нибудь расскажу

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Ariata
Да, добавлю - похудательного ничего никогда не принимала, косметология - ну только разве что на уход лица хочу раз в полтора месяца)

Девочки, а вы случайно не знаете какая сейчас луна? А то в интернете на разных сайтах по разному написано...