я за 730 взяла

Спасибо!

и мне, мне хочется скинуть 19 кг!!! Берите меня в свою компашку)

конечно давай с нами!!!!!)))

девчата никак не могу ночной жор побороть......

мда... даже не знаю, что сказать... наверное, есть такая категория людей, которым по ночам обязательно нужно перекусить...
У меня мама такая... постоянно ночью ест!!! иногда, даже не помнит что и сколько вот не сможет она нормально спать пока не покушает
pompusha может тебе перекусывать кефирчиком? тебе вообще ночью хочется перекусить или наЖРАТЬся???

Помогает съесть маленький кусочек чего-нибудь не очень вредного, но только мееееедленно. Лучше, конечно, если это будет не торт, а пара ложек обезжиренного творога (заодно и польза для пищеварительной системы).

Вообще говоря, жор сильно зависит от того, сколько времени проходит между ужином и отходом ко сну. Если просто слепо следовать правилу "не жрать после 6 вечера", это очень плохо сказывается на состоянии желудка и на мыслях "лопать хочется!", если вы ложитесь спать не в 10 часов вечера, а в 12-час ночи. Лучше, на мой взгляд, до такого не доводить и сдвигать время ужина соответственно, чтобы интервал составлял не более 4-5 часов. Иначе Ваш желудок сам себя начнет переваривать

хочется жрать.....и не кефир не огурцы не спасают.....

А может это от того, что ты очень резко не доедаешь???
У меня так бывает, если я задерживаюсь со сном допоздна, а ужин был в 18-19 час. или если общий дневной калораж длительное время до 1200 ккал
При соблюдении правильного питания и режима, и общего калоража, обычно бывает тоска только по чему-то вкусненькому, но не ЖРАТЬ...

Берем, всех берем!!!

У меня тоже самое последнее время, не знаю что делать