Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

королек

Приветик! А у меня вчера был зажор :-)

Целый день держалась-держалась, а к вечеру прорвало. Ела все, что под руку попадалось, а попадалось много, так как днем наготовила всего :-)

В результате всю ночь не спала: болела ужасно печень, съела гору таблеток, привес полкило. Вот и поела :men:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Верочка89
Поздравляю с отвесищем!

Innyska

королек

королек писал(а):

Вот и поела

Не беда!Главное,не казнить себя!всё устаканится,и зажоры уйдут.Постарайся "проделать работу над ошибками",проанализировать,почему потянуло в зажор,какие продукты ела неправильные,ведь обычно после ошибок в питании,когда нехватает белка,витаминов,случаются срывы.Организм хочет и должен пополнить ему недостающее...вот и мечет в себя всё подряд безконтрольно!

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
в таких случаях не надо себя сдерживать с утра весь день,если не получается"уговорить"себя оставить вкуснятину на утро следующего дня,лучше наесть пораньше днём,зарядку-пробежку сделать после,горячую ванну,НО не есть на ночь!

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Верочка89

Верочка89 писал(а):

Вот что делает "активный спорт" и после этого хорошо выспаться))) Ну еще и калории считать обязательно!

Поздравляю с отвесищем!видишь,результаты не заставили себя ждать,Верочка!Только учитывай,что при увеличении физ.нагрузки,не забудь увеличить пропорционально и калораж,чтобы не затормозить процесс правильного похудения,и не ввести организм в стресс или стопор.Удачи!

Оленька Ранеткина

А у меня сегодня снова привес 100 грамм((((

madalena

девочки, подскажите..
а как вы определяете, в какой коридор укладываться для худения?
высчитываете в "личном разделе" - "планирование питания"?

galia

madalena
да, и в анализаторах. :a_g_a:

Оленька Ранеткина

Да, да, именно так)

madalena

спасибо, девочки!

galia писал(а):

madalena
да, и в анализаторах. :a_g_a:

а в анализаторах это где, я что-то не нашла :smu:sche_nie:

madalena

ой, я кажется нашла и посчитала все! мне выдает что для "экстремального снижения" веса при высокой интесивности спорт нагрузок и низкоуглеводном питании нужно в день между 1500 и 1700 укладываться. я редко наедаю столько( что означает "разница калорий" в анализаторе? это вот та самая разница между тем, сколько надо есть и сколько я по факту ем?

Aprendizaxe

Это очень тяжело, ну лично для меня было, все время ходила в подсчетах первые дни, но потом привыкла и похудела за месяц на 6,5 кг, результат радует, только вот удержать тяжело.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции