Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Lissa

Надёнка писал(а):

Девчонки,помогите советом,я совсем запуталась,худею на 1350ккал в день,вчера съела 1200 и поправилась на 200г!!!!что я сделала не так?у меня два варианта:1)в БЖУ жиров было 75%., 2)я лоханулась с компотом(((((мне сказали,что если компот сварен без сахара,то его калорийность равна 0,и поскольку у меня был с сахаром,я посчитала калорийность сахара и всё,но сейчас думаю,разве не выходят калории из сухофруктов в воду??? Помогите пожалуйста :cry_ing:

Надёнка

Как считать компот:
Если компот пить вместе с фруктами то считается вся калорийность фруктов. Если пить одну водичку то в жидкость уходит 30% калорийности фруктов. Нужно взвесить фрукты до варки и по полученному весу узнать калорийность. Калорийность умножить на 0,3 и потом разделить на вес жидкости. (Естественно сахар прибавляем к общему калоражу)

А вообще, привесы случаются часто, не переживай. У меня на днях было +300 , а потом -500) Организм у нас замечательный - то водичку в себе оставит, то приспосабливается к сброшенным килограммам и вес стоит. Не расстраивайся, значит так надо)
Ты умничка - вон сколько сбросила!

Надёнка

Lissa

Спасибо огромное за информацию и поддержку :ya_hoo_oo:

Машуня_

Надёнка

я весы электронные купила за 370 с функцией сброса тары милилитров причем отдельно воды отдельно молока и погрешность в 1 грамм

Core921

Машуня_
Отлично!!!!! Молодец!!!! :cool_cool:

ИринKа

Привет! и сколько калорий в день ты употребляешь? :-):

Машуня_

ИринKа писал(а):

Привет! и сколько калорий в день ты употребляешь? :-):

это кому вопрос был адресован?

Надёнка

Машуня_ писал(а):

Надёнка

я весы электронные купила за 370 с функцией сброса тары милилитров причем отдельно воды отдельно молока и погрешность в 1 грамм

в каком вы городе???у нас механические только 350 стоят

Надёнка

Девчонки,я купила весы :ya_hoo_oo:

щас буду по правилам худеть :ta_n_cor:

Core921

Надёнка
Молодчинка!!! Давай по правилам. Так надежней. :-):

Надёнка

Core921

Хотела спросить у вас ещё :-):

вот у меня бывает,что кушать совсем не хочется в связи с жарой,кушала весь день салатик из огурчиков и калорий в сутки получается крайне мало,например 800-900.,бывает ли у вас такое?и как вы дополняете каллораж?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции