Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Алёна. ru

Привет,девчоночки!!! neity ,добро пожаловать и удачи в похуделках У меня сегодня снова не большой плюс....... хотя вчера всего 800 калорий и спорт! Но я не расстраиваюсь, с верного пути не сверну Девчоночки, хорошего вам всем настроения и отвесиков!

Innyska

Вреднюлька

Вреднюлька писал(а):

у меня чего то не получается на 1200 есть

попробую тебе сбросить примерное меню(как у меня получалось ),но ориентируйся примерно так :на 1 кг твоего веса сегодня тебе нужно набирать в день не меньше 1гр Белка в день;Жиров столько,какой вес ты хочешь иметь,остальное У..

kaori

Алёна. ru
привет :-):

правильно, главное - не сдаваться и все обязательно получится :-):

смотри аккуратней с таким маленьким коридором в 800 ккал :mi_ga_et:

Алёна. ru

kaori писал(а):

Алёна. ru
привет :-):

правильно, главное - не сдаваться и все обязательно получится :-):

смотри аккуратней с таким маленьким коридором в 800 ккал :mi_ga_et:

Спасибо! Согласна,мало вчера калорий....не набралось,просто есть не хотелось больше! У меня и так коридор не большой,но часто и его не добираю. А если добираю то превышаются жиры!В общем я еще в поисках правильного меню

kaori

Алёна. ru
пробуй есть больше белков - тушеного мяса курицы или вареного, индейки, на крайний случай говядины, рыбку тоже, я кушаю и в баночках в натуральном соку - белки это все, хотя я обычно все же жерено-тушеное, но это не совсем правильно. Еще творог-кефир - белки :-):

Innyska

Алёна. ru

Алёна. ru писал(а):

....не набралось,просто есть не хотелось больше! У меня и так коридор не большой,но часто и его не добираю. А если добираю то превышаются жиры

да потому и аппетита нет,что метаболизм снижен у тебя при таком низком коридоре!организм затаился,расход снизил,занимается накопительством,думает,что голод наступил!рано или поздно остановится твоё по- худение(от слова "худо"),срываться начнёшь,уходить в "зажор",если даже и похудеешь,как тебе хотелось бы,вес не удержишь,а после поправишься ещё больше-ну,нужно тебе это?!лучше худеть ПРАВИЛЬНО,не спеша,но НАВСЕГДА...или нет?

Алёна. ru

Innyska писал(а):

Алёна. ru

Алёна. ru писал(а):

....не набралось,просто есть не хотелось больше! У меня и так коридор не большой,но часто и его не добираю. А если добираю то превышаются жиры

да потому и аппетита нет,что метаболизм снижен у тебя при таком низком коридоре!организм затаился,расход снизил,занимается накопительством,думает,что голод наступил!рано или поздно остановится твоё по- худение(от слова "худо"),срываться начнёшь,уходить в "зажор",если даже и похудеешь,как тебе хотелось бы,вес не удержишь,а после поправишься ещё больше-ну,нужно тебе это?!лучше худеть ПРАВИЛЬНО,не спеша,но НАВСЕГДА...или нет?

Конечно,я с этим полностью согласна! Стараюсь хотя бы 1200 ккал... когда аппетит есть,а когда нет то ничего поделать не могу! У меня ещё проблема - утром и днем аппетита почти никогда нет,а вот вечером хоть рот скотчем заклеивай

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:

kaori писал(а):

Алёна. ru
пробуй есть больше белков - тушеного мяса курицы или вареного, индейки, на крайний случай говядины, рыбку тоже, я кушаю и в баночках в натуральном соку - белки это все, хотя я обычно все же жерено-тушеное, но это не совсем правильно. Еще творог-кефир - белки :-):

Спасибо! Я курицу или рыбу каждый день ем грамм по 100 (на пару готовлю) и овощи, не жирный кефир,курага,чернослив,орехи грецкие .... Но наверное мясо нужно больше

kaori

Алёна. ru
как говорят, чем сытней завтрак - тем меньше хочется ужинать :-):

Вреднюлька

Innyska
, спасибо :smu:sche_nie:

neity

ну не знаю...мне кажется что с порогом в 1500 ккал не похудеешь :ne_vi_del:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции