neity, тебе предлагают сейчас повысить коридор. а не понизить. При весе 84 и питании на 800-1000 ккал вероятны либо срыв. либо истощение. либо через месяца полтора вес встанет и тебе придется или питаться на 400 ккал. что в принципе не возможно. или набирать свои килограммы обратно. Кушай хотя бы на 1500. меньше вероятность плато. И вводи спорт. чтобы тело было красивым.

Alen@4ka
а вы как худеете?

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Alen@4ka
вес у нас похожий,может с вас пример возьму

neity, если смогу быть примером. то буду только рада.
Питаюсь хаотично. считаю калории. Пыталась придерживаться качелек, но с моим сумашедшим ритмом работы это не получается. Я обязательно завтракаю овсянкой с фруктами + еще что захочется. Обед у меня на работе в столовой. И на ночь домашний йогурт из молока 3,2% жирности с фруктами. А вот после работы ем, как получится. В выходные читинг, ем что хочу, но стараюсь в пределах 2000 ккал.

neity
Прочитай в теме"Помогите" очень интересную статью почему нельзя при похудении понижать калорийность ниже 1200ккал

что такое читтинг?

Innyska
, у меня чего то не получается на 1200 есть

Клио-х
Запланированный загрузочный день, который нужен для того, чтобы либо сдвинуть вес, либо расшевелить обмен веществ.

а я всегда думала чем меньше калорий тем лучше...

neity
, Калории не такая простая вещь как кажется.Эту тему изучить надо, а то с малым количеством калорий либо анарексия либо булемия ждет,имхо

neity
Очень необоснованный вывод. Вообще сами по себе калории - это мало что значит, нужно анализировать БЖУ, и вообще всю пищу, которую ты ешь. Только разумный подход к еде и нормальное пищевое поведение приведут к лучшему результату. Нашему организму нужна энергия на поддержание внутренних органов и обмена веществ, и размер этой энергии не менее 1200 ккал, но и качество этих калорий может быть очень разным. Поэтому и нужно анализировать питание в комплексе.