Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Tat_ana

Лаврушка писал(а):

Tat_ana, вот на сегодня я набрала закусь из 5% творога (220г.), шоколадки Аленка (100г.), яблока (160г.) и 3 яйца (190г.). Получилось на 1200ккал. Но это при учете того, что я все съем. Время к 12, а я прикончила только пол Аленки. На ужин картошка и паштет. Вчера я взяла 4 бутерброда, твикс, яйцо, выпила стакан молока, поужинала картофаном и селедкой, шлифанула пол литром газировки. Рационьчик хреновенький, но дома всеравно есть больше нечего, кроме неучтеного супа и зразов - жду зарплату :-)

. Так что мясо и кефир у меня начнется не раньше пятницы.

А где полноценный завтрак, хотя бы из одного яйца, творога и шоколада. Не надо все порции сразу хомячить, но завтрак, обед и ужин должны быть полноценными плюс перекусы яблоками. И газировку на самый плохой случай заменить чаем. :-(

volga

Лаврушка писал(а):

Tat_ana, вот на сегодня я набрала закусь из 5% творога (220г.), шоколадки Аленка (100г.), яблока (160г.) и 3 яйца (190г.). Получилось на 1200ккал. Но это при учете того, что я все съем. Время к 12, а я прикончила только пол Аленки. На ужин картошка и паштет. Вчера я взяла 4 бутерброда, твикс, яйцо, выпила стакан молока, поужинала картофаном и селедкой, шлифанула пол литром газировки. Рационьчик хреновенький, но дома всеравно есть больше нечего, кроме неучтеного супа и зразов - жду зарплату :-)

. Так что мясо и кефир у меня начнется не раньше пятницы.

220г творога слопать трудновато. А вот граммов 30-40 сальца с картошечкой возможно.

Tat_ana

volga писал(а):

Лаврушка писал(а):

Tat_ana, вот на сегодня я набрала закусь из 5% творога (220г.), шоколадки Аленка (100г.), яблока (160г.) и 3 яйца (190г.). Получилось на 1200ккал. Но это при учете того, что я все съем. Время к 12, а я прикончила только пол Аленки. На ужин картошка и паштет. Вчера я взяла 4 бутерброда, твикс, яйцо, выпила стакан молока, поужинала картофаном и селедкой, шлифанула пол литром газировки. Рационьчик хреновенький, но дома всеравно есть больше нечего, кроме неучтеного супа и зразов - жду зарплату :-)

. Так что мясо и кефир у меня начнется не раньше пятницы.

220г творога слопать трудновато. А вот граммов 30-40 сальца с картошечкой возможно.

Согласно что трудновато, но если мой пост прочитать внимательно, я писала не обязательно всю порцию кушать за один прием

Лаврушка

Tat_ana писал(а):

А где полноценный завтрак, хотя бы из одного яйца, творога и шоколада. Не надо все порции сразу хомячить, но завтрак, обед и ужин должны быть полноценными плюс перекусы яблоками. И газировку на самый плохой случай заменить чаем. :-(

Согласна, что сделала глупость. Я как большинство не могу завтракать до 10 утра, вот и придя на работу решила "погонять чайковского". Если раньше я пустой чай пила, то теперь же у меня есть шоколадка! Следовало бы дождаться сигнала "кажется я уже могу принять еду", а так я подтвердила мамину теорию о том что сладкое перебивает аппетит. Зато к полноценному обеду я готова. Нарезала яйца, сперла у шефа помидорку, на десерт нарезала в творог яблоко (что не доем, оставлю подкрепиться перед поездкой домой). Заодно пока "готовила" разработала план завтрака. Овсянка с миндалем и яблоком. Приготовлю прям на работе в микроволновке. А шоколадку оставлю строго на десерт.

volga

Tat_ana

Цитата:

я писала не обязательно всю порцию кушать за один прием

Да я даже и не видела :nez-nayu:

Я вообще у Лаврушки ее меню прочитала. В меня, например, творог лезет туго, поэтому я и за день не съем столько. А вот что-нибудь более вкусненькое и жирненькое, всегда пожалуйста.

Tat_ana

volga писал(а):

Tat_ana

Цитата:

я писала не обязательно всю порцию кушать за один прием

Да я даже и не видела :nez-nayu:

Я вообще у Лаврушки ее меню прочитала. В меня, например, творог лезет туго, поэтому я и за день не съем столько. А вот что-нибудь более вкусненькое и жирненькое, всегда пожалуйста.

Лично я бы заменила бы творог курагой и орехами (ну у меня аллергия на орехи) а утром чай с орехами, ну очень вкусно и сытно, можно прямо в кашу

orhidey

selena, подскажи мне пожалуйста, вю калорийность разгона я сейчас вообще не беру в расчет? как будто заново начала 2 недели на 2050 и от них отталкиваюсь?

selena

orhidey писал(а):

selena, подскажи мне пожалуйста, вю калорийность разгона я сейчас вообще не беру в расчет? как будто заново начала 2 недели на 2050 и от них отталкиваюсь?

Да. Разгон - это одна история, а система - другая история. Я для себя и табличку новую делала, чтоб не было повадно чего-то там сравнивать :-):

orhidey

я сначала подумала,что продолжение,потом догадалась,что это новое начало.спасибо :dan_ser:

volga

Девушки, я сегодня знаете о чем пожалела? Что не получилось рассчитать Разгон так, чтобы он закончился после Рождественских праздников. :-(

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции