Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 03:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 18:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Ежуня
Привет! Сиди ещё неделю на 2000 и без косяков. Желательно подняться выше расчётной хотя бы на 100-200ккал, чтобы наверняка разогнать обмен (иначе есть опасность необходимости повторного разгона, а это куда менее приятно, чем в первый раз, т.к. вероятность привесов значительно выше). Но с косяками будут привесы - тут уж сама должна понимать, что творишь. При разгоне - разгон важнее, чем привесы, лишнее потом сбросишь. И не надо паники, спокойнее :a_g_a: :a_g_a: :-):

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 18:23 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 03.08.2011
Сообщения: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 87

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
привет всем)))
у меня надеюсь последняя неделя разгона
предыдущая 15 неделя СКН план 2450/факт 2451 ТВН 58,2
16 неделя СКН план2450/факт 2458 ТВН 59,0 изменение + 800 гр :-(

selena, мне наверна уже пора переходить? я так понимаю сейчас 2 недели на 2050 ккал и потом в калькуляторе забить можно?

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 18:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
orhidey писал(а):
привет всем)))
у меня надеюсь последняя неделя разгона
предыдущая 15 неделя СКН план 2450/факт 2451 ТВН 58,2
16 неделя СКН план2450/факт 2458 ТВН 59,0 изменение + 800 гр :-(

selena, мне наверна уже пора переходить? я так понимаю сейчас 2 недели на 2050 ккал и потом в калькуляторе забить можно?


Да, похоже, что можно идти на настроечные недели. Поздравляю с окончанием этапа разгона!

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 18:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 03.08.2011
Сообщения: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 87

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
selena писал(а):
orhidey писал(а):
привет всем)))
у меня надеюсь последняя неделя разгона
предыдущая 15 неделя СКН план 2450/факт 2451 ТВН 58,2
16 неделя СКН план2450/факт 2458 ТВН 59,0 изменение + 800 гр :-(

selena, мне наверна уже пора переходить? я так понимаю сейчас 2 недели на 2050 ккал и потом в калькуляторе забить можно?


Да, похоже, что можно идти на настроечные недели. Поздравляю с окончанием этапа разгона!

спасибо большое))))сегодня конечно расстроилась, что вес даже выше стал, чем когда я начинала, но настроилась уже на позитив и на хороший результат. Так что я тут еще буду появляться по мере возможности, ну и конечно за советами. Спасибо тебе большое, твои советы неоценимы :buket: :buket: :buket:

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 18:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
orhidey писал(а):
Спасибо тебе большое, твои советы неоценимы :buket: :buket: :buket:


:smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :ten_der:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 19:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 07.10.2011
Сообщения: 75
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 80

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
volga
Спасибо за поддержку!
selena
Спасибо огромное! Так получается у меня расчетная 2030 ккал? Я еще неделю сижу на 2030 ккал и смотрю изменения веса? Если привес меньше 400 г, то поднимаюсь до 2130 ккал?
Извините меня за глупые вопросы :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 19:15 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
freya писал(а):
Доминик
Шикарная картинка :-) :-) :-)


А представь себе состояние ГАИшника, когда он к окошку подойдёт!!!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 19:51 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.09.2011
Сообщения: 73
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 58

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ежуня писал(а):
volga
Спасибо за поддержку!
selena
Спасибо огромное! Так получается у меня расчетная 2030 ккал? Я еще неделю сижу на 2030 ккал и смотрю изменения веса? Если привес меньше 400 г, то поднимаюсь до 2130 ккал?
Извините меня за глупые вопросы :smu:sche_nie:


Угу :-):
Не бывает глупых вопросов, бывают глупые ответы :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 05:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 209
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 290

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Мой сегодняшний отчетик:


Типичный вес предпоследней недели 82.68 кг
Типичный вес последней недели 82.06 кг
Недельное изменение веса -620 г - прошлонедельный привес отыграла :-):
Средняя калорийность предпоследней недели 2701 ккал
Средняя калорийность последней недели 2152 ккал - чето устрашилась я рекомендованную 2550 соблюсти :sh_ok:

Рекомендуемая калорийность новой недели 2300 ккал :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
orhidey
Ого-го, с таким маленьким весом - и такая шикарная калорийность!! :cool_cool: :bra_vo: :bra_vo:
Легко худеться будет!!

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 07:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Ежуня писал(а):
Так получается у меня расчетная 2030 ккал? Я еще неделю сижу на 2030 ккал и смотрю изменения веса? Если привес меньше 400 г, то поднимаюсь до 2130 ккал?


Расчётная равновесная калорийность - это некая величина, подходящая для любой дамы с твоими параметрами. А какая равновесная конкретно для тебя в принципе не известно. Если бы ты не нарушала и поднимала калорийность аккуратно, то можно было бы из практики узнать эту величину и понять - можно уже останавливать разгон или нет. Но т.к. были нарушения и по ТВН привес, то мы наверняка не можем сказать, достигла ты СВОЕЙ равновесной калорийности или нет. Потому и говорю - сидишь на 2000, чтобы убедиться, что привес был случайный, поднимаешься повыше - на 2100 и смотришь что будет с весом. Будет отвес или 0 - пойдёшь выше на 2200, будет опять привес - пойдёшь на настроечные. А если будешь нарушать, то поднимать калорийность будешь "вслепую" - будут привесы, но не понятно - случайные или закономерные.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Лайкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB