Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Mouse_ntl

Superstar писал(а):

Innyska писал(а):

Ж по 1г на кг веса,поэтому у меня паника каждый раз,когда перебираю(не больше 10 стараюсь)

У тебя жиров - 10 грамм в день? :du_ma_et:

я так понимаю она старается держать если перебор то не больше 10 г перебора... т.е. у нее жиров 51 г +- 10г

Superstar

Mouse_ntl
Надеюсь на это. :-):

Mouse_ntl

Superstar писал(а):

Mouse_ntl
Надеюсь на это. :-):

ну у меня например до 35 г Жири... не больше... :du_ma_et:

Superstar

Mouse_ntl
Ну, главное, что не 10. :-):

Mouse_ntl

Superstar, ;;-)))

я вообще не понимаю низкокалорийные рационы ну типа там до 1000 ккал :ne_vi_del:

Alen@4ka

Mouse_ntl, бывает так, что целый день крутишься и поесть некогда, домой приходишь и понимаешь, что съела за день 400 ккал. Даже с учетом той конфетки, что на работе автоматом за щеку сунула. И что, ужинать на 1000 ккал?

Mouse_ntl

Alen@4ka, а как же утро???? у меня рацион на 50% занимает завтрак.... на 500-600 ккал... обед - 300-400 ккал ... а на ужин там когда как иногда 0.... а иногда 300 :ny_tik:

Бывают Читтинги))))

Alen@4ka

Утром была овсянка на воде с сушенной папайей, остаток от дитя бутерброда с маслом и компот с клубникой. Вполне полноценный завтрак. На 280 ккал :-)

warda

Alen@4ka,привет! после такого дня у меня ужин может и за 2тыс.перевалить! ;;-)))

я просто не помня себя могу смести все!!!!!! :-)

warda

макароны, 100.0×грамм 133 26 2 4

хлеб ржаной, 41.0×грамм 82 18 0 2

салака горячего копчения, 36.0×грамм 43 0 4 5

Яйцо отварное, 57.0×грамм 89 0 7 7

Йогурт молочный фруктовый с цельными ягодами черника 190.0×грамм 209 31 7 6

Всего за завтрак: 557 74 19 25
К У Ж Б

А ЭТО МОЙ ЗАВТРАК СЕГОДНЯ

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции