Девочки, подскажите... Я кушаю 1200-1300 калорий. Это наверное мало? Или кто говорит наоборот много. Надо кушать на 1000

СчастливаяМама
Судя по твоему информеру, ты кушаешь больше
А если вообще говорить - то тут все индивидуально. Смотря что ты ешь, когда и как, и какая физическая нагрузка. Для меня 1000 - низкокалорийка, равно как и 1200-1300 А есть те, кто и на 500 с трудом наедают. Слушай лучше свой организм и ориентируйся на саму еду.

warda
Я же ,наоборот,беру Б около 100,Ж по 1г на кг веса,поэтому у меня паника каждый раз,когда перебираю(не больше 10 стараюсь),и У ,чтобы фрукты побольше и шоколада немного вместить..но вижу,что не нужно бояться растительных Ж,а вот Б тебе можно и побольше..Разве не отвешиваешь,когда побольше Б?

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
СчастливаяМама
по-моему,при твоём небольшом превышении можно держать коридор и побольше,тем более,что информер показывает нормальный..Будешь лучше отвешивать,поначалу всегда хорошие отвесы бывают.Но если снизишь,или спорт добавишь,может подойти плато,что тогда?понижать-то некуда дальше будет!

Да со спортом я не дружу. Да особо и некогда с маленьким ребенком. Надо заставить себя, да никак...

Девушки подскажите!
Что-то я за переживала!
С нашим сайтом скинула уже около 8 кг!
Были трудности с определением изначального веса, но, начала считать калории с 65 кг.
сегодня я 57 (это конечно хорошо) НО!
это всего за три недели!
Это нормально? то есть догадываюсь, что не очень то... но я не голодала
съедала от 1000 до 1500 к в день. Следила за БЖУ (причем иногда получалось, что по Ж превышала)
+ 2 раза в неделю йога...

Ну вот и теперь и не знаю )) планирую то не останавливаться на этом...
и по объемам не сильно ушло где-то по 2 см по основным параметрам и по 3 см с каждой ляшечки ...
:( переживаю теперь за здоровье. все говорят, что это сильно вредно.
но я не напрягалась. чувствую себя хорошо...
не понятно в общем!

Innyska,можно,конечно,но у меня и моя цифра белков не всегда получается. вот сегодня,например,Б и Ж недобрала

белки нужны больше тем кто спортом занимается,а у меня спорта-ноль.и потом,я вслед за калорийностью БЖУ пересчитываю тоже каждую неделю. а следовательно может что-то убавлю,а что-то прибавлю..

Если не хочешь терять мыщцы вместе с жиром, то белок обязательно нужно добирать

warda, буду спорить.... чем больше белков, тем меньше хочешь есть.... чем меньше жиров , тем больше организм сжигает подкожный жир.... если кушать максимум углеводов утром - разгоняешь метаболизм на день, а вечером побольше белка - не будет хочется кушать и будут сжигаться жирок подкожный и утренние углеводики.... ничего не отложиться.... сколько у тебя белка за день уходит????

Все увидела, Белка у тебя нормально, с учетом того что ты не занимаешься спортом, Жиры я бы в половинку сбавила, а углеводики если они у тебя припадают в большинстве утром, то тоже нормально хотя можно на 20 г снизить

У тебя жиров - 10 грамм в день?