Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

oli.com
Привет) Да, примерно так, но я бы большее внимание уделила не именно калориям, а БЖУ и тому, что именно ты ешь :a_g_a:

oli.com

Извиняюсь:) я не могу с этим бжу разобраться,не понятно мне!помогите,а:)

Муренка

oli.com
а что именно вам непонятно?

warda

всем девочкам,которые в теме- :girl_bye:

Superstar,привет!
соблюдаю БЖУ. ну или пытаюсь соблюдать. только считаю себе сама.
на эту неделю у меня такие цифры получились. оговорюсь сразу.я в процессе похудения и какие бы узкие/широкие коридоры небыли-я их не приемлю.
калорийность-1900
белок-63
жиры-91
углеводы-206

Innyska

Доброе утро всем!warda
Мне нравится твоя калорийность,но как ты просчитала кол-во БЖУ?в каком соотношении,почему именно такое?

oli.com

как соблюдать бжу,что с чем можно совмещать?что такое коридоры?

Evandgelina

Не могу не поделиться радостью! Перешагнула первый рубеж! Уррррааааааа!!!

Innyska

oli.com
Здесь много раньше писалось об этом,найди здесь,на форуме,нужные темки,прочитай..

warda

Innyska,привет!
я беру белки 1гр. на вес. по 4 ккал.,остальные ккал.делю пополам на жиры по 9гр,и углеводы по 4гр..кто-то скажет,что жиров много,а белков мало.но это не обсуждается,потому что это мой индивидуальный подход.

Superstar

warda
Честно говоря, я впервые вижу на этом форуме человека, который себе такие цифры взял. Это не в плохом смысле, просто констатирую. :nez-nayu:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции