galia, не многовато. В самый раз. Если уж хочется побыстрее. попробуйте питаться по нижней гранце, но опускаться ниже 1800 не советую, слишком велика вероятность плато и срыва.

Значит, 1817 оставляем

Alen@4ka
спасибо за советы, я про плато как-то и не подумала.

galia

Спасибо за теплые слова! Ни за что не опускай руки! У тебя обязательно все получится! Доказательство тому - тысячи людей, которые смогли побороть себя и добиться своей цели! Чем ты хуже? Ничем абсолютно! Заходи в мой Дневничок. Я всегда рада поддержать и помочь советом! Прочти там мой первый пост и о проблемах со здоровьем и о том, как скептически я относилась к подсчету КБЖУ. И вот, спустя месяц, я слышу что "могу быть мотивашкой". Это безумно приятно!

Evandgelina
я вчера уже у тебя была, читала 1 страницу как раз таки, чтобы узнать твою историю. Мой дневник тоже всегда рад пообщаться

Всем привет!
У меня до первой цели осталось 0,4кг., решила сегодня их добить разгрузом на гречке!

Вот и мой первый срыв принес мне 1,5 кг.... Куда-то делась вся моя мотивация, и сила воли спряталась глубок в подсознании, когда у мужа пришел день рождения и началась обжираловка!!!!!! а когда я попробовала тортик, испеченный мной же, все ................. Целых 4 дня разум не возвращался комне.......

Теперь пожинаю плоды но мне не стыдно, тортик был особенно вкусен......Теперь такой спеку только на Новый Год.....

главное взятьсебя в руки, вернуть разум и силу воли и вперед!!!!!!! К заветным 52 кг!!!! Всег-то надо сбросить 6кг.....Я думаю у меня получится, ведь свои 13 кг я сбросила......значит и 6 сброшу!!!!!

Захарка
я недавно читала, что если съел вкусняшку, не надо корить себя за это, иначе начнется депрессняк - просто начни все с начала. Строго ограничиваться тоже нельзя, хоть 1 разок в неделю можно съесть мороженку или кусочек тортика (не весь!!!) или кусочек шоколадки, а потом снова в бой.