Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 05:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1519, 1520, 1521, 1522, 1523, 1524, 1525 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2012, 00:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.09.2012
Сообщения: 4991
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 226

Награды: 112
Блог: Просмотр блога (0)
Меренга
заходите "личный раздел",под фото увидите табличку,под ней "ввод данных за сегодня",нажимаете туда ,там увидите раздел "еда" завтрак,обед и т.д. и ищите еду по поисковику,указываете граммы , нажимаете "сохранить" . калькулятор сам все посчитает и покажет итог.

_________________
Изображение Изображение


"Это ж надо было так вчера нажраться...!"...проворчала Золушка,стаскивая с ног хрустальные салатницы...



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2012, 01:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 21.10.2012
Сообщения: 326
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 131

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо. это я уже знаю. просто интересно было кто как ведет дневник

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2012, 21:31 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Девочки, а кто когда именно ведет подсчеты: перед каждым приемом пищи или с утра перед работой на весь день (получается аж в 6-00 у меня по крайней мере), а если нет возможности включить комп (некогда, сломался или его нет у родителей, где мы бываем на выходных)? Как вы поступаете в данных случаях? Может, кто-то уже писал об этом, но здесь 1522 листа!!!Не осилю!

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2012, 22:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2012
Сообщения: 3431
Изображений: 0
Откуда: Вологда
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,590

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (22)
galia
Привет!
Я с вечера планирую меню на день :-):
Можно и на неделю составлять, как в столовках :hi_hi_hi:

Когда нет компа и весов, то кушаю так: в обед суп из большой тарелки (это примерно 400-450гр), а завтрак-ужин на десертной тарелке (примерно 200гр входит) плюс чай, вода. На перекус фрукт. Быстрые углеводы (конфеты 1-2шт или мороженное 1 шт) до 12.00. Ужин до 18 или 19 часов. :-): Вот так у меня худеется и без подсчета на 200-300 гр в день

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 02:41 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.11.2012
Сообщения: 26
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 31

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветик. я вот тоже решила взятся за себя. Пока еще кормлю грудью. Но решила немного похудеть к новому году. А то все вещи маленькие.. Да и в первую очередь не комфортно. Разговаривала с девочкой.. она на подсчете калории скинула 15кг. Вот и я загорелась. Прочитала что для кормящих грудью нужно немного больше калорий. но во мне столько лищнего что хочу начать где-то с 1400ккал.
Примите меня в свои ряды... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 06:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.12.2011
Сообщения: 447
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 432

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
viktorusha
насколько много лишнего? мне кажется, что кормящей маме лечше не кидаться сразу в крайности. Примерно посчитайте, сколько калорий вы съедали без подсчета и отнимите 400-500 ккал в день

_________________
Изображение
Изображение
26.11.2011 было 83 кг
1 этап - 83-73 кг (26.11.11-31.01.12)
2 этап - 73-68 кг (01.02.12-12.03.12)
3 этап - 68-63 кг (13.03.12-22.05.12)
4 этап - 63-60 кг (23.05.12-?)
5 этап - 60-57 кг (?-?)
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 12:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 126
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 117

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
viktorusha

Мне кажется Вам не нужно так сильно себя ограничивать. Надеть "добеременные" вещи это хорошо, но вот малыша ограничивать в питательных веществах - не есть хорошо..

З.ы.: Делюсь результатами: Я месяц на подсчете. За этот месяц без особых усилий распрощалась с 7,3 кг. Занимаюсь спортом 2 раза в неделю (функциональный тренинг - сочетание силовых, кардио и аэробных нагрузок), периодически хожу в бассейн. Надеюсь и дальше идти такими же темпами) И чтобы дальше все было бы так же просто :so_happy:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 12:48 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.11.2012
Сообщения: 26
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 31

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
во мне лишнего много 15кг :sh_ok:и я хочу что бы хоть бы по немного уходил вес. А так как кормлю грудью не хочу психовать.. да и так не охота отказывается от вкусненького. вот хочу по тихоньку себя приучить к подсчету калорий.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 13:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2012
Сообщения: 3547
Изображений: 0
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,772

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
viktorusha писал(а):
во мне лишнего много 15кг :sh_ok:и я хочу что бы хоть бы по немного уходил вес. А так как кормлю грудью не хочу психовать.. да и так не охота отказывается от вкусненького. вот хочу по тихоньку себя приучить к подсчету калорий.

viewtopic.php?f=49&t=4824
Здесь темка "Кормящие мамы". Там Вам помогут определиться с калоражем.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 15:16 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Evandgelina, молодчинка! За месяц очень хороший результат! Вы можете и мотивашкой быть для начинающих похуделок :-):
Я, конечно, уже прилично по времени "худею", но на это были свои причины, для меня в плане здоровья нехорошие, приходилось делать перерывы значительные. Сейчас опять вроде как в строю, но диеты пока не для меня, да и не хочу я их как-то. Много читаю о питании за весь этот период, поняла, что для меня лично надо правильное питание (чего я и придерживаюсь все время с маленькими слабинками) и подсчет ккал тоже все-таки нужен. Поняла, что хоть и питаюсь, как положено (без сахаров, жирного...), но аппетит у меня хороший был всегда. Здесь свою норму на анализаторе я определила (1817-2008кк), но не многовато ли? Ведь я уже начала делать первые шаги по подсчетам (до проблем со здоровьем еще), столько и выходило где-то.
А сейчас мне надо завести блокнот и вносить туда по граммам всю еду, весы настольные кухонные купила. Может, уменьшить сразу ккал на 200 от 1817? А то сдвигов не будет.
Да и как не опустить руки и все-все записывать?

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1519, 1520, 1521, 1522, 1523, 1524, 1525 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Rrr4546, samuraiXXI, SentiBot, Tamara, TrendictionBot, YandexBot, Зулус, Ирина Калашникова, Мары


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB