Ошибаешься: СКН - средняя калорийность в неделю СУТОЧНАЯ, т.е. КАЖДЫЙ день надо было съедать 1870кк, а у тебя получилось КАЖДЫЙ день съедать 1930ккал. Таким образом, в среднем ты каждый день перебирала по 50ккал всю неделю.

приветик, ты не переживай, главное следуй калькулятору, меня на той неделе тоже сильно отпустило на 1600, а сейчас 1820 и худею вроде. я так поняла, просто нужно всё точно соблюдать ,всё устаканится не переживай

Век живи- век учись!!!!

Добавлено спустя 11 минут 51 секунду:
[/quote][/quote]


Спасибо за участие! Я не переживаю, я въезжаю в МФ.И мне это нравится!Раньше, на низкокалорийке, я довела свой вес до безнадёжного ПЛАТО. Вес стоял как вкопанный.А на МФ ВСЁ ЖИВЁТ - ВСЁ ДВИЖЕТСЯ!!! А еще когда ты и понимаешь в чем же дело - ну совсем на душе легко становится! И не страшны нам никакие КАЛЬКУЛЯТОРЫ.

Я сегодня ухитрилась свои калории слопать в полном объеме в 16.30
Думала, что уже сорвусь к вечеру. А есть не хочется. Только вот перерыв большой в еде получится. А почему так вышло? Потому что выходной. Сладенькое и жирненькое перед телевизором так незаметно пролетает

Дело идёт к зиме, организм запасается жирком!

Доминик
Шикарная картинка

Фунтики, привет!
Решила и я выложить свой отчет по разгону.
1 неделя СКН план/факт 1560/1565, вес ТВН 68
2 неделя СКН 1700/1717, вес 67,6 (- 400 г)
3 неделя СКН 1800/1868, вес 67,3 (- 300 г) нарушала
4 неделя СКН 1900/1929, вес 67,4 (+ 100 г)
5 неделя СКН 2000/2015, вес 67,8 (+ 400 г)

У меня по формуле получается так (173-32)*6 + (69*20)=2226 ккал/сутки - это основной обмен, получается?
Я чего-то запуталась, надо еще неделю на 2000 отсидеть и потом в калькулятор идти или подниматься до 2200 ккал и смотреть изменения веса?

fatini
Что серьезно?
Я вот тут нашла старые сообщения, копирую

Ежуня писал(а):
Все равно немного в итоге выходит.
Я просчитала по формуле так - 6(173-32)+(69*20) = 2226 округляю 2230- 200 = это удержание, -400= 1630 - это похудение. Правильно?

И мне Селена ответила
Да, посчитала верно. Если получается питаться меньше, значит нужен будет разгон по 100ккал в неделю до равновесной калорийности, т.е. до 2000ккал или выше и только потом переходить в режим сброса веса.

Селеночка, вы где! Помогите мне. Я уже сама ничего не понимаю. А 200 ккал куда девать, минусовать тоже надо?

Доминик
тьфу_тьфу_тьфу
ушла искать дерево....

Ежуня
Если по формуле 2030 получилось для удержания, то вообще-то можно было бы еще поднять. Потому что (как правило) у всех получается фактически выше чем по формуле.
А нарушать нельзя. Очень смазывается картина. И последствия могут вылезать не на нарушаемой неделе, а на следующей. Селена придет, подскажет. А ты не расстраивайся, мне кажется тебе можно будет еще разогнать, чтобы хотя бы с 1800 начинать худеть. Раз привес 400г значит надо еще на той же калорийности посидеть неделю.