Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Меренга

Вот это я позавтракала кашкой.... от 200 гр. почти весь калорийный лимит исчерпала :cry_ing:

Feliska

Спасибо всем)
Кстати, в тему: на подсчёте оказывается действительно худеется хорошо)) Я с помощью пп и спорта похудела на 15 кг, затормозила, когда во мне было 60 кг... И нашла этот замечательный сайт. Вес наконец-то сдвинулся! Ура, осталось чуть-чуть!))) Поначалу правда было сложно и непонятно, ну и заморочно - считать всё, а теперь ничего, втянулась постепенно)))

Superstar

Меренга
200 гр в сухом или в готовом виде? :sh_ok:

Меренга

Superstar
В готовом. Получилось всего ложки 4 столовые

Superstar

Меренга
Это уж никак не 200 грамм! :sh_ok:

И вообще, в 100 гр готовой овсяной каши - 70-90 ккал, зависит от крупы :bra_vo:

ИринаКруг

Меренга писал(а):

Вот это я позавтракала кашкой.... от 200 гр. почти весь калорийный лимит исчерпала :cry_ing:

в 4 столовых ложках примерно 45-60гр сухих хлопьев,если калорийность овсянки в сухом виде 350кк,то в 45гр 157 кк всего навсего!...это если вы заварили или сварили на воде эти хлопья..плюс отдельно фрукты,мед...или что вы там добавляете в кашу это еще максимум 100,в этоге вы покушали кашу примерно на 260 кк,разве это много для коридора ну хотя бы даже на 1200 кк,осталось еще целых 900... :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Feliska писал(а):

Спасибо всем)
Кстати, в тему: на подсчёте оказывается действительно худеется хорошо)) Я с помощью пп и спорта похудела на 15 кг, затормозила, когда во мне было 60 кг... И нашла этот замечательный сайт. Вес наконец-то сдвинулся! Ура, осталось чуть-чуть!))) Поначалу правда было сложно и непонятно, ну и заморочно - считать всё, а теперь ничего, втянулась постепенно)))

..а мне даже как то скучновато ,если ничего не взвешиваю и не подсчитываю.. :-)

Tanulik

я сегодня набрала аж 1100) а хотела поменьше...

ИринаКруг

Tanulik писал(а):

я сегодня набрала аж 1100) а хотела поменьше...

у меня пока 800... :du_ma_et:

Меренга

Superstar
хм. я писала, что готовой каши положила себе в тарелку 200 гр.
ИринаКруг
вот что-то я не подумала об этом.спасибо

Да и вообще подскажите как считать каши. Люблю их, но вот пугают цифры.
Если я, к примеру, беру кукурузную кашу гр 180, варю на молоке с водой в пропорции 700 мл на 400 воды + соль, сахар 1 ст. л.+масло гр 20
как рассчитать?

Добавлено спустя 2 минуты:
На сайте анализатор подсказал 97,99 кк

ИринаКруг

Меренга писал(а):

Superstar
хм. я писала, что готовой каши положила себе в тарелку 200 гр.
ИринаКруг
вот что-то я не подумала об этом.спасибо

Да и вообще подскажите как считать каши. Люблю их, но вот пугают цифры.
Если я, к примеру, беру кукурузную кашу гр 180, варю на молоке с водой в пропорции 700 мл на 400 воды + соль, сахар 1 ст. л.+масло гр 20
как рассчитать?

Добавлено спустя 2 минуты:
На сайте анализатор подсказал 97,99 кк

считайте все отдельно..крупу в сухом виде,масло отдельно,молоко отдельно!пример: крупа кукурузная(или мука) сухая = 50гр (50умножаем на 350кк и делим на 100)=175кк молоко 700гр (700 умножаем на 53кк,делим на 100)=371 масло сливочное 20 гр умножаем на 600к и делим на 100 = 120 (вся калорийность указана примерно) соль и воду не считаем.. в итоге у вас получилась общая сумма - 415кк на общий вес 770гр... вы вряд ли столько скушаете.. значит считаем дальше пропорцию - калорийность общую умножаем на 100 и делим на общий вес! (415*100: 770) (так мы выясняем сколько в 100граммах вашего сборного приготовленного продукта) - = 53.9 кк на 100гр,ну все,смело кладите в тарелку сколько вам надо и на весы.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции