Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

irinkali писал(а):

Здравствуйте,форумчане!Принимайте в свою дружную компанию :-):

я худею после родов,подсчитываю ккал.Вот возникло очень много вопросов...Рассчитала по программе свою суточную потребность,придерживаюсь по ккал даже не добираю.Вес двигается медленно(как мне кажется) :-(

Скажите как быстро у вас уходят кг ?И еще я не соблюдаю пропорции БЖУ-это может замедлять процесс похудения?

Привет, добро пожаловать к нам :pri_vet:-:

Пропорции соблюдать надо, если уж решила. Это также важно, как и соблюдение коридора. И питание при этом должно быть разнообразным. :nez-nayu:

warda

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

irinkali
Привет!
На уход лишних килограммчиков много что влияет.
Пропорции БЖУ лучше соблюдать так отвесики побольше :cool_cool:

.
А ты не кормишь уже?

irinkali

ЕНКА писал(а):

irinkali
Привет!
На уход лишних килограммчиков много что влияет.
Пропорции БЖУ лучше соблюдать так отвесики побольше :cool_cool:

.
А ты не кормишь уже?

Добрый день!Грудью не кормлю чуть больше месяца,ребенок отказался.
Решила,что надо все набранное скидывать.Начала считать ккал,но вес уходит медленно,наверно неправильно я делала,что не замечала соотношение БЖУ :-(

Но ничего исправлюсь :-):

Мне надо обменку расшевелить,а то она после бер.очень замедлилась.Может кто слышал про систему качелей,помогает и сколько на ней надо сидеть?

Kisundra

irinkali

привет, я вот бжу никогда не считала и вес уходил замечательно. Он и должен медленно уходить, жира не более 100-200 гр в сутки, остальное жидкость и т.д.
А после родов сколько времени прошло?Я начала худеть только через полтора года, у вас еще организм не перестроился.

Кристина-Малина

Всем привет!!!! :pri_vet:-:

lilly1105

/Devochka/ писал(а):

Лилитка писал(а):

спасибо за помощь)
с БЖУ разобралась) читаю долго, так как двое детей не дают это толком сделать)
попробую в личке разобраться..помоему там тёмный лес)))

кста, бжу у меня криво выходит..вечно нехватает в рационе углеводов(

А система у тебя какая? У меня тоже раньше чего то не хватало, чего то перебор... А потом научилась подбирать так что бы все было!=) А углеводы можно фруктиками добирать или увеличить порцию того углеводного что ты кушаешь=)

А у меня наоборот, углеводов и жиров перебор часто, а белков не хватает...Что можно кроме курицы и рыбы есть?

Superstar

lilly1105
Яйца, творог, молоко, орехи, вообще все морепродукты.

lilly1105

Спасибки! Творог купила, опять запекаку делать буду... :ny_tik:

Superstar

lilly1105
Если ты хочешь именно белок добрать, то лучше просто творог. :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции