Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 03:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1511, 1512, 1513, 1514, 1515, 1516, 1517 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 05:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Кристина-Малина писал(а):
.Если вес не снижается, то прибавить физ.нагрузку(Она у меня есть , но слабенькая :smu:sche_nie: ),если и это не помогает , то на 7-10 дней увеличить белок и понизить углеводы. Затем на 2-3 дня снизить калории до 1000-1200 и снизить углеводы до 10 гр. в сутки( что-то 10 гр. совсем мало... :ne_ne_ne: ) Что вы на это скажете, это писал врач.


Жиры вполне можно снизить немного.
Углеводы - может до 100 гр, а не до 10 :sh_ok: А так все правильно, только физическая нагрузка разная бывает, иногда после нее отвесов нет вообще. А вот белки повысить никогда не помешает. :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 06:14 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 09.09.2012
Сообщения: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 55

Блог: Просмотр блога (0)
Сахариночка писал(а):
Всем трям! Меня Мариной звать, я их Южно-Сахалинска! Хочу к вам в болталки.
Занялась подсчетом каллорий с этого месяца, прям с первого числа, пока получается только считать, худеть не выходит, но я не сдаюсь:))
пока были КД, набрала 2 кг, сейчас их скинула и вот как мне перейти эти 88 кг я просто не знаю... может пару дней не взвешиваться? А вот не могу, утром лечу на весы с надеждой:)) сегодня они показали 87,4 я так была рада и черт меня дернул перевеситься... 88...
Сейчас скачиваю степ с Кэтти Смит. Посмотрим, что из этого выйдет. :ras_pal_cov_ka:


Привет! Я тоже бегаю на весы постоянно. Убеждаю себя, что лучше уж раз в неделю, но как зависимось от них какая-то :-) А про похудение - всё получится обязательно. Ты как - только калории считаешь, или БЖУ тоже?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 06:44 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.06.2012
Сообщения: 131
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 266

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Kisundra писал(а):
Я тоже все считаю сама, за некоторым исключением.
Мне нравится эксперементировать с рецептами. в результате за год похудения я перешла на правильное питание.
Редко,когда жарю, все тушу и варю и ребенку хорошо и мне)))Благо муж любит все полезное)))

Вы даже не представляете как вам повезло, что именно муж любит вареное и тушеное :cool_cool: У меня все наоборот, он ест только жаренно, не любит овощи, кушает почти одно мясо......Дети смотрят на него и то же тянуться. Пытаюсь им объяснять, что вредно, что полезно......но на выходных папа забивает им организм то шашлыком, то пицей......Борюсь и буду бороться дальше!!!!!Пока сил хватит!!!!!

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
Сахариночка писал(а):
Всем трям! Меня Мариной звать, я их Южно-Сахалинска! Хочу к вам в болталки.
Занялась подсчетом каллорий с этого месяца, прям с первого числа, пока получается только считать, худеть не выходит, но я не сдаюсь:))
пока были КД, набрала 2 кг, сейчас их скинула и вот как мне перейти эти 88 кг я просто не знаю... может пару дней не взвешиваться? А вот не могу, утром лечу на весы с надеждой:)) сегодня они показали 87,4 я так была рада и черт меня дернул перевеситься... 88...
Сейчас скачиваю степ с Кэтти Смит. Посмотрим, что из этого выйдет. :ras_pal_cov_ka:

Привет!!!! Попробуй снизить жиры.....старайся кушать все обезжиренное, творог, йогурт, туши на водет добавив только 1 ч.л. масла, и вес пойдет, но и конечно без физ нагрузок никак.....Здесь на форуме есть девушки, которые скинули более 20 кг, ты читай информеры форумчан и найдешь у кого совета спросить.....у все разная физиология, все индивидуально.....Но я когда снизила жиры вес стал уходить лучше, плюс конечно кардио нагрузки......Я на велотренажоре и так потом пресик, ножки, ручки качаю......

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 06:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Захарка писал(а):
Но я когда снизила жиры вес стал уходить лучше, плюс конечно кардио нагрузки......


Привет) Я так посмотрела в твоем информере - а не маловато ли ты себе жиров поставила? :smu:sche_nie: :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 12:45 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 06.10.2012
Сообщения: 29
Пол: Женский
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,спасибо
кажется разобралась


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 14:50 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2012
Сообщения: 375
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 377

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Сахариночка писал(а):
Всем трям! Меня Мариной звать, я их Южно-Сахалинска! Хочу к вам в болталки.
Занялась подсчетом каллорий с этого месяца, прям с первого числа, пока получается только считать, худеть не выходит, но я не сдаюсь:))
пока были КД, набрала 2 кг, сейчас их скинула и вот как мне перейти эти 88 кг я просто не знаю... может пару дней не взвешиваться? А вот не могу, утром лечу на весы с надеждой:)) сегодня они показали 87,4 я так была рада и черт меня дернул перевеситься... 88...
Сейчас скачиваю степ с Кэтти Смит. Посмотрим, что из этого выйдет. :ras_pal_cov_ka:


без подробного описания твоего рациона и дня трудно посоветовать что-то дельное. распиши свой день очень подробно и тогда посоветуем как убрать вес. :-):

_________________
Даю дельные советы. Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 16:39 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.06.2012
Сообщения: 131
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 266

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Superstar писал(а):
Захарка писал(а):
Но я когда снизила жиры вес стал уходить лучше, плюс конечно кардио нагрузки......


Привет) Я так посмотрела в твоем информере - а не маловато ли ты себе жиров поставила? :smu:sche_nie: :ne_vi_del:


Привет))) знаешь, мне как раз кто-то на форуме и посоветовал, сказали, что жиров многовато......я и снизила, а вообще читала у какого-то диетолога (Гинзбург), что жиров надо кушать ровно столько, до какого веса ты хочешь похудеть, если я хочу быть в идеале 50, значит и жиров в день 50 грамм.......?????????? тогда и напрашиваеться вопрос, а сколько надо-то!!!!!!! :nez-nayu:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 17:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Захарка писал(а):
я и снизила, а вообще читала у какого-то диетолога (Гинзбург), что жиров надо кушать ровно столько, до какого веса ты хочешь похудеть, если я хочу быть в идеале 50, значит и жиров в день 50 грамм.......?????????? тогда и напрашиваеться вопрос, а сколько надо-то!!!!!!! :nez-nayu:


Ну, как бы да, но их точно должно быть не меньше 30 г в день. :bra_vo: Это самый-самый минимум для похудания, но я бы все-таки хотя бы до 35-40 увеличила.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 17:50 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 05.10.2012
Сообщения: 21
Изображений: 14
Откуда: Россия. Тольятти
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 143

Блог: Просмотр блога (3)
А если 15-25 Ж в день? Разве это плохо и углеводов где-то 100???

_________________
Изображение
Всё заново!!!!

Изображение
Моя диета: белковая диета  

Изображение
Новогоднее обжорство закончилось!!!!
ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 17:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
TLT-БагИра
Это очень плохо :negative: Углеводов тоже маловато, это все-таки энергия. :ne_ne_ne:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1511, 1512, 1513, 1514, 1515, 1516, 1517 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Лайкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB