Я тоже все считаю сама, за некоторым исключением.
Мне нравится эксперементировать с рецептами. в результате за год похудения я перешла на правильное питание.
Редко,когда жарю, все тушу и варю и ребенку хорошо и мне)))Благо муж любит все полезное)))

Kisundra
Главное, что ребенка удалось приучить к тушеному и вареному!

Да уж, детей к такому питанию приучить трудновато, если только не кормить несколько дней, то что угодно съедят.

Девочки,не могу разобраться с подсчетом
как вы считаете с помощью какой то программки или ?

..я с помощью весов,таблички и калькулятора!!

здесь на форуме есть "Личный раздел" и там табличка "коридор питания за день"....
Если рецепты то есть "Анализатор" - "Анализатор рецептов"

Хотела спросить про кардио. Как Вы занимаетесь? какие упражнения?

Всем трям! Меня Мариной звать, я их Южно-Сахалинска! Хочу к вам в болталки.
Занялась подсчетом каллорий с этого месяца, прям с первого числа, пока получается только считать, худеть не выходит, но я не сдаюсь:))
пока были КД, набрала 2 кг, сейчас их скинула и вот как мне перейти эти 88 кг я просто не знаю... может пару дней не взвешиваться? А вот не могу, утром лечу на весы с надеждой:)) сегодня они показали 87,4 я так была рада и черт меня дернул перевеситься... 88...
Сейчас скачиваю степ с Кэтти Смит. Посмотрим, что из этого выйдет.

Ура, разобралась... Спасибо.

Привети всем!!! Девочки , как то у меня вес остановился на 77.0 кг.(может жиры снизить?) Конечно я довольна , что удерживать могу вес (не напрягаясь), так и привыкнет организм .Я тут прочитала....Если вес не снижается, то прибавить физ.нагрузку(Она у меня есть , но слабенькая ),если и это не помогает , то на 7-10 дней увеличить белок и понизить углеводы. Затем на 2-3 дня снизить калории до 1000-1200 и снизить углеводы до 10 гр. в сутки( что-то 10 гр. совсем мало... ) Что вы на это скажете, это писал врач.