REDIKA, ну не работают тренажерки в 5 утра и в 11 вечера.... а жаль.... в другое время у меня нет возможности уделить себе время...

Mouse_ntl
ох я вас понимаю, я просто тоже в думах от этой мысли.
рограмму делайте, видела ваши фоты, не туда идете точно.... Вот чем могу помочь, пишите... из домашнего фитнеса чтобы был резульата, гляньте у меня в альбоме - убрала живот своим подходом тренировок, тока на домшнем фитнесе. Просто могу дать совет, как и куда двигаться, а там мозг ваш и ваша сила желаний, если готовы пишите.

REDIKA, я только за.... сейчас как раз в поиске чего-то новенького....

Mouse_ntl
В личку кинулась - жду ответика.

REDIKA,

Девочки привет. Уже месяц считаю калории....очень тяжело, столько времени уходит на это, муж ругается

Привет!!! Я тоже месяц с небольшим считаю калории, но мне нравиться , так я могу держать себя в рамках На мой взгляд это со временем войдет в привычку и не надо будет так все скурпулезно считать..... Рука будет "набита" , т.е. будем знать , что стоит скушать, а что нет))))) Зато какой будет результат!!!!!! У меня дома мои меня не понимают....Говорят "Делать нечего..." Через несколько месяцев посмотрим , КТО БЫЛ ПРАВ)))))

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Приет всем!!!! Подскажите , кто знает....С зарплаты хочу купить степпер (так как дома место есть только для него..))) Хочу купить поворотный, а говорят что там если не правильно делать , то идет нагрузка на колени .

Девочки, приглашаю поучаствовать в новом конкурсе "Похудей к новому году" viewtopic.php?f=50&t=5090&p=610520#p610520

структура мышечной ткани у женщин и мужчин одинакова И я не фитнес инструктор ни в коем случае )





если хотим плоский живот, то рассматривать качание пресса как самый эффективный способ сбросить жир из этого места очень и ОЧЕНЬ глупо.

Сколько знакомый делает упражнений? сколько повторов? Более того очень важна техника выполнения, не будет техники не будет ничего ) Какая у него жировая прослойка? Если есть живот то пусть сначала жир уберет. Его накачанные мышцы все равно никто не увидит под слоем жира Каждый день делать упор на одну и ту же мышцу? пфф..



критично





во-первых не вижу осбого смысла взвешивания до и после тренировок. =)))) во-вторых при кардио нагрузках углеводы вообще в принципе противопоказаны. Про нужность углеводов при кардио это сказки)




очень маленькая кардио нагрзка ))) хотим похудеть? надо больше упор делать на кардио, а из кардио самое офигенное ходьба =) После того как физуровень поднят можно переходить на интервалку......

Привет всем, как у вас отвесики? у меня пока нет, думаю,что к мес.
Жду очень, прям не могу уже хочу худеть и худеть, главное темп набрать)))
Ищу подруг, единомышленниц)))