Ура!!!Первый день прошел -800 грамм,калорий 900 где-то было,не посоветуете на скольких кл.сегодня сидеть уменьшать или чуть повысить?

Mirka
Диетологи советуют не снижать каллорийность ниже 1200 ккал. Я ем примерно в этом диапазоне 1100-1200...и вес уходит . Но тебе скинуть намного меньше моего надо...Главное чтоб обменку сильно не затормазить...а то потом от воздуха толстеть начнем

согласна. я до 900 не добирала и вес стоял, а то и поднимался. щас калораж подняла, вчера нажевала на 1250, и у меня опять отвес -200 гр.!
недоедать нельзя! это закон!

Спасибо огромное за ответ!Еще вопросик как часто вы едите?вроде советуют раз 4-5 понемногу?

По вашему совету сегодня разгружаюсь, моно день на огурцах т.к. у меня их в холодильнике до фига и они не особо калорийный думаю пойдет))))))

Mirka
Я ем 4-5 раз...чаще 4. Я встаю в 7...съедаю какой-нибудь фрукт. Потом часов в 9 завтракаю нормально. Примерно в 13 обедаю, часов в 16 фрукт (чаще грепфрут)...ну и в 18 ужинаю. Я дома сижу с ребенком. Я подстраивалась под его режим. Все жирное, сладкое, вредное ем утром. Без вредностей мне тоскливо...да и все равно худею

Разгружаться я не могу...на след. день объедаюсь...поэтому я просто ем, что хочу, но разумно, по-немногу и смотрю на жиры, белки и углеводы...в общем, стараюсь не переедать. Был недавно карпоротив...так я к ночи наелась...но все равно не обжиралась. Ела фруктики, мясо. На след день привес 1 кг, а еще через день ела как обычно и сегодня ушел привес да еще плюс ко всему минус 700 гр. Так что, все хорошо в меру.

Согласна!!! проверено на себе))))))

Счастливые!!! Отвесы у них. А я вот вчера делала разгрузку на огурцах. И вот парадокс. Не ушло ни грамма.

Mirka
Поздравляю тебя с отвесищем
Но все же посоветую поднять калораж до 1200 ккал))))))